Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena owego treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HoStig

HoStig

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 301 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 18
Hej!

Wracam do treningów po dluuuuugiej przerwie.
Wcześniej miałem dobre 2 lata treningów.
Mój profil wiem, że nie jest aktualny dlatego mniej więcej napiszę coś tutaj.
193 wzrost, waga 92, ogólnie jest git tylko brzuch jest tak cholernie zlany że to jest parodia jakaś...

Dobra, do sedna. Trening do oceny wstawiam poniżej. Mam nadzieję, że się nie rozjedzie bo wstawiam z arkuszy. Może i jest przeładowany ale to akurat mi nie przeszkadza. Co teoretycznie jest do zamiany. Jeżeli chodzi o ćwiczenia globalne robię je w formie 5x5.

POWER UP
ŁAWKA
SKOS HAM.
WIOSŁO
PODCIĄGNIE
OHP
SZTANGA BIC
DRĄŻEK
POWER DOWN
SIAD
SUWNICA
PROSTOWANIE
UGINANIE
ŁYDKI
HIPER UP
ŁAWKA SKOS
ROZPIĘTKI
TRÓJKĄT UP
WIOSŁO HANT.
HANTLE BOK
TYŁ BARKU
BIC SIAD
TRIC GÓRA
HIPER DOWN
HACK
SUWNICA
PROSTOWANIE
UGINANIE
ŁYDKI
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pomoc w ułożeniu planu treningowego | Chciał bym uzyskac pomoc w ułożeniu planu treningowego , SPLIT siła i masa | ocena , poprawki , Ocena treningu - staż 8 miesięcy , Ocena planu PPL , Ocena progresu miesięcznego

#2
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4565 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    zrob poprostu klasyczne FBW


    • 0

    #3
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Ten "zestaw" to jest parodia jakaś.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko