Skocz do zawartości

Zdjęcie

ocena odzyw na mase start styczen

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pakujziom

pakujziom

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 561 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    kreatyna-    olimp creatine Xplode

    bcaa-          UNS bcaa 8-1-1

    glutamina-  Olimp glutamine Xplode

     

    vit c 1000mg trec

    witaminy i mineraly olimp multicaps   raz dziennie do 1 posilku

     zma  FA przed snem

    omega 3-6-9 FA 2 tabletki do 1 posliku i 1 tabletka w ciagu dnia

    carbo vitargo electro energy trec podczas treningu

    gainer FA nutrition core masscore 7kg godzine po treningu

    bialko izolat wedlug brakow w diecie + po cardio 40g

    caseina na noc

    przedtreningowa TRAC EXTREME NO z MHP

     

     

    dieta jest :D

     

    dawkowanie: 

    DT na 30min przed treningiem TRAC przed treningiem 5g bcaa 5g glutaminy 10g kreatyny po treningu 10bcaa 10glutaminy 10 kreatyny + vit C

     

    DNT po obudzeniu 10g bcaa 10 glutaminy i 10kreatyny


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Brzuszki | czy pomagaja spalic mase? , Trening na mase | Trening w domowych warunkach cel masa , koncze cykl...odzyweczki na podtrzymanie , Dieta na mase do oceny , Dieta na masę | dieta na mase

    #2
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    Dieta jest :) no ok ale na co mase czy redukcje ?


    • 0

    #3
    pakujziom

    pakujziom

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 561 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    mase


    • 0

    #4
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    ty to chcesz kupić ? czy już kupiłeś ? :)

    bo troche bym tu pozmieniał :)


    • 0

    #5
    pakujziom

    pakujziom

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 561 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    tzn? pisz co myslisz


    • 0

    #6
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    bcaa na masie nie jest ci potrzebne bo jesteś na plusie kalorycznym

    gluta szkoda kasy bo dobre dawki to 20-40 gr

    jak coś na regeneracje/odporność kup jej lepszą wersje czyli  n acetyl l glutaminy firmy san lub uns a dawki 6 gr będa ok

     

    izolat wymieniłbym na dobry mix białek

    carbo bym wywalił bo to sama chemia i zastapił "normalnymi " weglami po treningu np wafle ryżowe lekko posmarowane miodem

    kazeina na noc ok

     

    TRAC EXTREME NO z MHP tego nie próbowłem ale po skałdzie to tak średnio bardziej pod pompe ale nie wiadomo ile czego dali z pomperów więc cięzko powiedzieć jak podziała

    zma ok ale na noc

     

    a Ty zamawiasz w Polsce te zabawki ?bo jak tak wtedy można podać ci konkretne linki ze sklepu KFD


    • 1

    #7
    pakujziom

    pakujziom

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 561 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    bcaa i glutamine jade caly rok obojetnie czy to masa czy redu glutamina transportuje kreatyne  izolat daje tylko do 1 posilku 100g platkow owsianych +40 izolatu + jablko w mikser i pije jako shake :D lub po cardio 40g izolatu wiecej go w ciagu dnia nie pije tak zamawiam w PL co to traca mam go juz wiec napisze jak dziala na dniach


    • 0

    #8
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    Mógłbyś mnie oświecić i napisać skąd masz takei info ,że glutamina trasportuje lepiej kreatyne :)

    kreatyna jest sodo zależna :)

     

    skoro się uparłeś na zwykłą forme gluty to bierz jej chociaż dobre dawki 20 gr i więcej :)

    bcaa też jak bierzesz 10 gr to szkoda na to kasiory

     

    izolat do posiłku to też przesada zdecydowanie lepiej daj mix białek a nawet zwykłe wpc

    bo szkoda izolatu do takich posiłków

    tu masz nawet badania na ten temat ,że mix lepszy białek

    http://suppversity.b...kout-shake.html

     

    w sumie to i tak nie wiem po co ja to pisze skoro ty i tak wiesz sam lepiej jak i co brać %) %) 

    tyle ode mnie niech inni się teraz  produkują %%)


    • 2

    #9
    pakujziom

    pakujziom

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 561 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    to co bys wrzucil zamiast gluty i bcaa? a mix jaki?


    Edytowany przez pakujziom, 05 grudzień 2015 - 17:47 .

    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dodałbym np. daa jesli nie jesteś nba cyklu.

     

    Co do miksu białek to:

     

    https://sklep.kfd.pl... mix&results=29


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników