Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena makro przy redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GoldenBoy11

GoldenBoy11

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam zaczynam redukcję i prosił bym o ocenę makroskładników w diecie ( moja waga 100, 107 w pasie, wiek 24 )
    Całość 2700 kcal , 230B , 155T, 90 W
     

    Generalnie będę bazował na jajkach , mięsie wieprzowym/drobiowym , makrela wędzona, kasza/ryż jaśminowy , awokado  , nasiona/orzechy . Warzyw nie wliczałem w makro


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4465 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    co to za dziwne makro ? niby ala tluszczówka ? ja bym to rozpisał inaczej,

    250 B / 60-70 T / reszta węgle


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko