Zaloguj się
Rejestracja
Witam pisze i prosze o pomoc i ocene w fvw 3x8 :) cos dodac cos zmienic? Z gory dziekuje :)
fbw
A
1.przysiad 3x8
2.WL 3x8
3.Drazek 3x8
4.Ohp 3x8
B
1. Martwy ciag pol-sumo 3x8
2. Wl 3x8
3. Wioslo 3x8
4. Ohp 3x8
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 20 czerwiec 2016 - 08:08
-Adrian
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8310 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pleszew
-
Staż [mies.]: 83
Trening na 3 razy w tygodniu? Może rób naprzemiennie ohp z wl, żeby sobie barków nie zajechać.
#3
Napisany 20 czerwiec 2016 - 12:09
Szejku96
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
2 lub 3 zalezy o ktorej wroce z pracy :P ale dzieki :)
#4
Napisany 20 czerwiec 2016 - 12:11
Szejku96
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
2 lub 3 zalezy o ktorej wroce z pracy :P ale dzieki :)
To jako 4 cwiczenie jezeli bym robil na zmiane ohp z wl jest sens dorzucic bic w a tric w b? Czy jakies wielostawowe jeszcze ? :P
#5
Napisany 20 czerwiec 2016 - 13:06
-Adrian
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8310 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pleszew
-
Staż [mies.]: 83
Możesz dać poręcze i uginania ze sztangą.
#6
Napisany 20 czerwiec 2016 - 15:46
kubasso91
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
i za jedno WL daj wycisk na skosie dodatnim
#7
Napisany 20 czerwiec 2016 - 15:52
Szejku96
-
- Nowi na forum
-
- 5 postów
Nowy na pokładzie
Jeszcze jedno pytanie czy dobra opcja byloby dorzucenie mc klasycznego w postaci cw akcesoryjnego zeby mocniej zaatakowac prostownik ? tyle ze robie martwy klasyczny od polowy piszczela z podstawek gdyz moja budowa wymaga albo niskiego siadu albo garbienia sie jezeli chodzi o mc klasyczny z ziemi... I ew jakby go wykonywac 3x8 ? 2x8 ?
#8
Napisany 20 czerwiec 2016 - 20:30
-Adrian
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 8310 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pleszew
-
Staż [mies.]: 83
Myślę, że przy full body będzie to niepotrzebna komplikacja. Chyba, że zamiast sumo.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
