Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szejku96

Szejku96

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam pisze i prosze o pomoc i ocene w fvw 3x8 :) cos dodac cos zmienic? Z gory dziekuje :)

fbw
A

1.przysiad 3x8
2.WL 3x8
3.Drazek 3x8
4.Ohp 3x8

B
1. Martwy ciag pol-sumo 3x8
2. Wl 3x8
3. Wioslo 3x8
4. Ohp 3x8
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Trening na 3 razy w tygodniu? Może rób naprzemiennie ohp z wl, żeby sobie barków nie zajechać.


    • 1

    #3
    Szejku96

    Szejku96

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    2 lub 3 zalezy o ktorej wroce z pracy :P ale dzieki :)
    • 0

    #4
    Szejku96

    Szejku96

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów


    2 lub 3 zalezy o ktorej wroce z pracy :P ale dzieki :)


    To jako 4 cwiczenie jezeli bym robil na zmiane ohp z wl jest sens dorzucic bic w a tric w b? Czy jakies wielostawowe jeszcze ? :P
    • 0

    #5
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Możesz dać poręcze i uginania ze sztangą.


    • 1

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    i za jedno WL daj wycisk na skosie dodatnim


    • 1

    #7
    Szejku96

    Szejku96

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Jeszcze jedno pytanie czy dobra opcja byloby dorzucenie mc klasycznego w postaci cw akcesoryjnego zeby mocniej zaatakowac prostownik ? tyle ze robie martwy klasyczny od polowy piszczela z podstawek gdyz moja budowa wymaga albo niskiego siadu albo garbienia sie jezeli chodzi o mc klasyczny z ziemi... I ew jakby go wykonywac 3x8 ? 2x8 ?
    • 0

    #8
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Myślę, że przy full body będzie to niepotrzebna komplikacja. Chyba, że zamiast sumo. 


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko