Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena diety z AR.pl

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
buba2257

buba2257

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam, zakupiłem indywidualna dietę ze strony jak w tytule. Dietę stosuje około 5-6 tygodni bez większych efektów. Czy ktoś mógłby zobaczyć i ocenić.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
buba2257

buba2257

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów


Witam, zakupiłem indywidualna dietę ze strony jak w tytule. Dietę stosuje około 5-6 tygodni bez większych efektów. Czy ktoś mógłby zobaczyć i ocenić.


  • 0

#3
buba2257

buba2257

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Dieta:
1. 100 gramów płatków owsianych+ 100 g serka wiejskiego+20 g wpc+
miód/dżem/owoc do smaku
lub
150 g pieczywa żytniego/razowego/typu graham+ 150 g twarogu mielonego+ szklanka
soku owocowego
lub
100 g płatków typu musli+ mleko+ 30 g odzywki typu wpc
2.100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego+ 200 g piersi z
kurczaka/wołowiny/dorsza/tuńczyka/polędiwcy drobiowej/tilapii+warzywa
lub
kanapki ze 150 g pieczywa razowego/orkiszowego obkładanego 200 gramami tatara
wołowego
+
60 g orzechów/duże awokado/ 30 g oleju tłoczonego na zimno
3. 100 g kaszy gryczanej/makarony razowego/ryżu brązowego+ 150 g
tuńczyka/dorsza/piersi drobiowej/odtłuszczonej wieprzowiny/wołowiny+warzywa
lub
400 g ziemniaków+ kotlety ze 150 g wołowiny/drobiu czy odtłuszczonej wieprzowiny+
szklanka soku pomidorowego/wielowarzywnego/surówka
Do jednedo z powyzszych posiłków dodaj 1 całe awokado lub 20 g oleju lnianego
4.  200 g piersi drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane
warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny
+
80 g orzechów włoskich/nasion słonecznika/pistacji
5.150 g dowolnego chudeg mięsa+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju
lnianego lub 30 g wiórek kokosowych
lub
150 g makreli wędzonej
lub
4 całe jajka w dolonej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane
lub
200 g mozzareli + pomidory+ dodatki smakowe typu szczypiorek/cebula/papryka
Z diety dostarczasz:
Białka pochodzenia zwierzęcego:  200 gramów
Tłuszczy: 150  gramów
Węglowodanów: 260 gramów
Waga:90
Wzrost:178
  • 0

#4
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 25

    celem jest masa czy redukcja?

    skoro nie ma efektów to masz w przypadku masy za mało kcal lub w przypadku redukcji za dużo


    • 0

    #5
    buba2257

    buba2257

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Redukcja,wychodzi ze z tej diety dostarczam 3100kcal
    • 0

    #6
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 351 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 25

    no to albo podjadasz, albo dieta ma zbyt dużo kcal


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6130 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    utnij trochę kcal dorzuć jakieś aero jak nie pomoże dalej to zrób badania , chociaż od tego powinieneś zacząc


    • 1

    #8
    buba2257

    buba2257

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Badania są okej
    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dieta jest ok, jednak w trakcie potrzebne sa modyfikacje

     

    J.w. Zwiększ wydatkowanie energii poprzez zwiększenie czestoliwosci/objętosci treningowej,a potem zacznij obniżać ilośc spożywanych węglowodanów.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko