Jump to content

Photo

Ocena diety redukcyjnej

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
endo102

endo102

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 posts

Witam prosze o ocene diety, ewentualnie podpowiedzenia co zmienić. Info o mnie, mężczyzna 19 lat 180cm 103kg staż na siłowni 3 miesiace

 

 

Mały opis niektorych posilow

1 rozpiska :

śniadanie : owsianka

kolacja : jajecznica

 

2 rozpiska

sniadanie: omlet posmarowany maslem orzechowym

kolacja : 2 tosty, 4 plasterki sera zoltego, 2 plasterki szynki z kurczaka

 

3 rozpiska

 

sniadanie : owsianka

po treningu : szejk

przed kolacja : placki bananowe

kolacja : 2 kanapki 4 plasterki sera, 2 plasterki szynki z kurczaka

 

Do każdego obiadu dodaje +- 250g mrożonych warzyw

 

 

Attached Thumbnails

  • dieta_2018-10-10 (2).png
  • dieta_2018-09-13.png
  • dieta_2018-10-12.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users