Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena diety na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
superblake

superblake

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 726 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Witam, proszę o ocene diety na masę, aktualnie jeszcze trochę wychodzę z  redu (reverse) na tych kcal waga stoi w miejscu a ja się robie większy i z tego co widzę to jak by było więcej mięsa ;)

    Waga 75,1kg

    wzrost 178cm

    Jeśli chodzi o ser to jest Twarogowy półtłusty

    Załączone miniaturki

    • dieta.PNG

    Edytowany przez superblake, 09 sierpień 2015 - 21:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6126 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    za mało tu jest białka zwierzęcego,dorzuć coś żeby wychodziło 2g/kg~


    • 0

    #3
    superblake

    superblake

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    ale przecież wychodzi 2g/kg jest ponad 160g białka


    • 0

    #4
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6126 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ale pochodzenia zwierzęcego :)


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    czyi z jaj/mięsa/ryb/nabiału/WPC


    • 0

    #6
    superblake

    superblake

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    ok, czyli np co obniżyć  kosztem białka ?


    lub co mam zmienić ??


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6126 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ja bym ucioł węgle na koszt białka,ale możesz dodać też białko bez cięcia węgli,tylko kwestia czy nie będzie podlewać.


    • 0

    #8
    superblake

    superblake

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    dodałem 50g piersi z kurczaka  %)


    i obniżyłem troche węgli

    Załączone miniaturki

    • dieta.PNG

    • 0

    #9
    superblake

    superblake

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    co jeszcze zmienić ??


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jest ok o ile wplatasz warzywa do posiłków.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko