Skocz do zawartości

Zdjęcie

ocena diety na mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
siwy1234

siwy1234

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 874 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 24

    Witam, zamieszczam moją dietę na masę i proszę o ocenę i poprawki :)

     

    typ budowy: endomorfik (wolny metabolizm)

    waga; 72

    wzrost; 178

     

    masa.png

     

    *przed nie przez

     

     

    po treningu zamiennikowo powtórka uda z ryżem

    na noc zamiast makreli płatki kukurydziane z mlekiem


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Kiepsko, zamiast uda które jest strasznie tłuste lepiej daj pierś z kurczaka, a po treningu zamiast jaj tak samo, daj pierś z kurczaka oraz daj więcej ryżu.

    Na 1 śniadanie lepiej dałbyś owsiane zamiast chleba 


    • 0

    #3
    Dam0nix

    Dam0nix

      The New Outlaw Camp

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3188 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    śniadanie liche daj wegle w postaci platków owsianych, co do udek to mogą być ale zdejmij skóre z nich i daj więcej ich bo po odliczeniu kości i skóry mięsa zostaje mało


    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Po treningu również przydałoby się szybciej wchłanialne białko od jajek. Spróbuj dać mieso/ryby


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jednak udka moga zostać jeśli wliczysz w bilans tłuszcze w nich zaw.

     

    Pozatym można dostać już za 5 zł/kg więc wychodzą taniej,niz pierś


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko