Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena diety dla ektomorfika

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
saprox9

saprox9

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam, trenuję od 2 miesięcy planem FBW w domu 3 razy w tygodniu. Plan treningowy już konsultowałem tutaj na forum, więc jest ogarnięty. Bardzo prosiłbym o ocenę mojej diety i ewentualne sugestie. Lat: 19 Waga: 75 kg Wzrost: 194 cm.

 

Załączone miniaturki

  • dieta_2019-03-26.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
saprox9

saprox9

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Sorry dodałem złe zdjęcie, a nie mogę zedytować tematu. To jest ten, o który mi chodziło:

dieta_2019-03-26.png

 


  • 0

#3
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3487 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    białko postaraj sie rozłożyć rowno w kazdym posiłku ,

    wegli daj najwiecej w posiłku przed i po treningowym

    sniadanie dał bym białkowo- tłuszczowe czyli te jajka bym przerzucił do pierwszego posiłku jak np. jajecznica z bekonem albo cos takiego,

    masło/cukier nie możesz się bez tego obyć ? to samo olej rzepakowy, są dużo lepsze źródła tłuszczy  


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko