Skocz do zawartości

Zdjęcie

ocena diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Danr

Danr

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Besko
    • Staż [mies.]: 48
    Proszę o ocenę,sugestie.
    Sniadanie 8:00
    100g Ryżu/125g kurczaka/ łyżeczka oleju 11ml
    B:27 W:75 T:11

    Posiłek 2. 12:00
    200g chleba
    B:12 W:100 T:2

    Obiad 14:00
    to samo co sniadanie

    16 trening

    Posiłek 3 (PO TRENINGU)
    to samo co sniadanie

    Posiłek 4. 20:00
    to samo co sniadanie.

    kolacja 22;00
    Białko WPC 80. 30g+250ml mleka 2%
    B:31 W:14 T:10

    Łącznie:
    B:183 W:414 T:67
    2991 kcal

    CEL: przytyć 5 kg suchego mięśnia.
    Waga 80kg
    Trenuje 7x w tygidniu.
    4x silownia
    3x sztuki walki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na masę do oceny 115 kg | pomozcie w ocenie diety na mase zobaczcie moj profil. , Obliczenie wartości diety | Dieta na mase , Przykładowe diety CKD , Dieta redukcja 70kg 167cm - ocena , Cykl Enantat + Stanazolol | prosiłbym o ocenę

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    brak źródla białka w 2 i 3 posiłku. Chleb zastąp ryzem/kaszą/makaronem/ziemniakami


    • 0

    #3
    Danr

    Danr

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Besko
    • Staż [mies.]: 48
    do wszystkich.posiłków kurczak
    • 0

    #4
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Pododawaj warzyw i kurczaka zamieniaj na rybę co jakiś czas. Brakuje mi też gdzieś orzechów.

    Kalorii wydaje się trochę mało przy tej aktywności.


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Wartości BTW dobrane odpowiednio.


    • 0

    #6
    Danr

    Danr

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Besko
    • Staż [mies.]: 48
    Odswiezam!
    • 0

    #7
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Ale co chcesz wiedzieć więcej? Jest ok, jak nie będzie szło, to dodasz węgli.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko