Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena dietki !

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomislaw94

tomislaw94

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, w załączniku załączam dietkę i wyniki z wagi Tanita. Może być słabo widoczne, dlatego napiszę, że moja waga to 85 kg, wzrost 179, według BMI mam nadwage, ale tak na prawdę mam dość sporo mięśni, taka budowa, ćwiczę crossfit i biegam sporo. Odłożyło mi się troche tłuszczu wisceralnego - wynik 4, dlatego chciałbym troche się zredukować, tak do 80 kg. Dietkę ułożyła mi dobra znajoma po dietetyce, myślę, że wszystko zostało ułożone poprawnie, ale chciałbym też wysłuchać waszej opinii, może dodalibyście coś od siebie ;) Dzięki !

Załączone miniaturki

  • 40435664_720860938251863_4827231812625367040_n.jpg

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
JakTyToRobisz

JakTyToRobisz

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5937 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    produkty w diecie są ok, ogólnie skomponowanie posiłków również, kwestia najważniejsza w redukcji to stagnacja którą na pewnym etapie zanotujesz i tu kluczowe będzie podniesienie aktywności bądź ucięcie kcal.


    • 0

    #3
    tomislaw94

    tomislaw94

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Ok, dzięki ! Chciałbym też dodać, że to tej dietki mam też aktywność fizyczną. Biegam praktycznie codziennie, około 10 km, czasami więcej, bywa i z 21 km. Czyli średnio dodatkowo dziennie spalam z 800 kcal. Co polecacie w takim razie zaraz po treningu ? Shake białkowy z bananem na przykład ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko