Skocz do zawartości

Zdjęcie

Obwod Bicepsu..

- - - - - obwod biceps

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
patryk_17

patryk_17

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 159 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    waco meister po mojemu to nie warto codziennie mierzyc bica... rob swoje cwicz tak jak cwiczysz. jesli zauwazysz ze sila ci idzie to obwod sam sie powiekszy wszystko z czasem...



    To fakt racja
    • 0

    #42
    WacoMeister

    WacoMeister

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dynów
    • Staż [mies.]: 5lat
    Nie, nie licze ze zrobie 10cm w rok, ale jednak 3cm to bardzo malo tymbardziej ze gdybym nie cwiczyl wcale to z 2cm by mi urosl bo jestem jeszcze w wieku dojzewania gdzie samo wszystko rosnie. Codziennie sie nie mierze ale dosc czesto. Chlopaki jeszcze jedno pytanie, pisalem o moim planie treningowym wiec 5 dni pod rzad to niby za duzo, to moge robic przerwe 1dniowa po 3 dniach cwiczen ? czy rpobic tak jak robilem po calym cyklu ( 5dni) zrobic przerwe ?
    • 0

    #43
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57329 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Skoro biceps się męczy to oczywiste jest, że nie ma sensu trenować go takiego


    Nic nie jest oczywiste.
    • 0

    #44
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    biceps z plecami na jednym treningu to nic nowego, to czesto stosowany plan, tylko po prostu doradza się obciąc z jedną, dwie serie na bicepsie bo został wstepnie zmeczony podczas treningu pleców, to mogłes wyczytac na forum:-)
    • 0

    #45
    Gery

    Gery

      Specjalista od nic nierobienia %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2735 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieś %)
    • Staż [mies.]: ??
    Widze że jak powstał osobny dział dla początkujących i zaawansowanych, to tutaj coraz ciekwasi ludzie zaczynają doradzać :-) . Nie wolno pleców i bica trenować razem, porażka....
    • 0

    #46
    haze

    haze

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rosnie

    Nie, nie licze ze zrobie 10cm w rok, ale jednak 3cm to bardzo malo tymbardziej ze gdybym nie cwiczyl wcale to z 2cm by mi urosl bo jestem jeszcze w wieku dojzewania gdzie samo wszystko rosnie. Codziennie sie nie mierze ale dosc czesto. Chlopaki jeszcze jedno pytanie, pisalem o moim planie treningowym wiec 5 dni pod rzad to niby za duzo, to moge robic przerwe 1dniowa po 3 dniach cwiczen ? czy rpobic tak jak robilem po calym cyklu ( 5dni) zrobic przerwe ?

    waco gdzies na tym forum chyba czytalem ze wieksze partie miesni potrzebuja nawet 3 dni na pelna regeneracje.. aha i jak tu juz wiele osob mowilo wiecej nie znaczy lepiej. cwicz np poniedzialek sroda piatek albo poniedzialek wtorek czwartek piatek jesli chcesz wiecej treningow w tygodniu... a i to ze buc sam rosnie gdy jestes w wieku dojrzewania to tez nie za bardzo mi sie chce wierzyc.. nie ktorzy maja poprostu takie uwarunkowania genetyczne ze sila im wchodzi a nic nie rosnie. wszystko z czasem :D takie moje zdanie
    • 0

    #47
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    zajrzyj tu http://www.kfd.pl/atlas/ tu masz regenraje poszczegolnych miesni w stosunu do intesywności treningu:)haze więc 3 dni to mało na regenrecje duzej partii, 6-7dni to tak:)
    • 0

    #48
    WacoMeister

    WacoMeister

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dynów
    • Staż [mies.]: 5lat
    Hm, no nic, ja teraz cwicze pon wt sr, czwartek wolny i wtedy dalej 3 dni cwiczen i pozniej 1 dzien wolne, mysle ze to dobre rozwiazanie. z tamtej str jedynie bralem cwiczenia od zawsze, ale teraz sobie to przeczytam, ok dzieki :)
    • 0

    #49
    Wodzuluki

    Wodzuluki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ciechanów
    • Staż [mies.]: 2008

    Widze że jak powstał osobny dział dla początkujących i zaawansowanych, to tutaj coraz ciekwasi ludzie zaczynają doradzać %) . Nie wolno pleców i bica trenować razem, porażka....


    a to ciekawe.. ;)

    %)
    • 0

    #50
    Gery

    Gery

      Specjalista od nic nierobienia %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2735 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieś %)
    • Staż [mies.]: ??
    Czytaj ze zrozumieniem :-D . Pisałem że porażka to gadanie że nie wolno trenować pleców z bicepsem, bo przecież wielu ludzi tak ćwiczy i jakoś nie narzeka. Tak samo w Push/Pull jest i co też nie wolno niby....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko