Skocz do zawartości

Zdjęcie

Obciążenie stałe czy progres w treningu Power/Rep-Range/Shock?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wolfheart1984

Wolfheart1984

    KFD Gold

  • Bez aktywacji
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mińsk Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 60
    Tak jak w temacie , mam pytanie odnośnie fazy " Power " w treningu Power/Rep-Range/Shock. Przykładowo mam wykonać 3 serie po 4-6 powt. i zakładam sobie docelowy ciężar 100 kg. Robię krótką rozgrzewkę i : A.: Wkładam ciężar równy bądz bliski maxymalnemu ( 85-100 kg) i robię nim wszystkie 3 serie , czy może B.: Robię progres 80-90-100 ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Erus

    Erus

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 306 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35
    A
    Robiłem tym programem i stosowałem stały ciężar którym robiłem wszystkie 3 serie
    • 1

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57595 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Sprawa indywidualna ;)
    • 1

    #4
    Wolfheart1984

    Wolfheart1984

      KFD Gold

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mińsk Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 60
    Ok , rozumiem. Nie wie co będzie dla mnie lepsze , w takim razie przetestuję. Dzięki za odpowiedz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko