Skocz do zawartości

Zdjęcie

Obciążenie na treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Benhur

Benhur

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 16
    Od tygodnia zacząłem 6tygodniowy cykl na kreatynie. Dodaje do tego glutamine, wspomagam sie carbo i białkiem względem braków w mojej ,,słabej'' diecie. Po tygodniu nie zauważyłem jeszcze efektów w masie ( nadal jest 37 w bicu) ale siła bardzo mi skoczyła w góre. Dlatego dokładam sobie obciążenia więcej, jednak kolega twierdzi, że powinienem nie dodawać w cyklu na mase. Słyszałem, że ciężar w cyklu na mase powinien wynosic 70%-80%. Jak to jest w waszym przypadku? Co mi radzicie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pats.

    pats.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:B-wa
    • Staż [mies.]: 37
    Zasada jest prosta stosujesz progresje czyli zwiększasz obciążenia mięśnie mają nowe bodźce do rozrostu , tak w cyklu na masę stosujemy umiarkowane obciążenia , ale jeżeli czujesz się na siłach możesz zwiększyć obciążenia , oczywiście wszystko w granicach rozsądku .
    • 0

    #3
    Gee

    Gee

      Sezonowiec

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2782 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Geepolis
    • Staż [mies.]: 168
    Dokładnie. Chęć ekspresowych efektów, wyimagowanych możliwości często kończy się niepowodzeniem, zdenerowaniem a nawet kontuzją. Kreatyna to nie wódka, ba... nawet ona nie wali w głowę po wypiciu pierwszego kieliszka. Musisz wypić kilka kolejnych kolejek i musi minąć określony czas. Podobnie jest tu. Stosuj ciężar jak teraz i cierpliwie czekaj. Przyjdzie czas na efekty jak i na dodatkowe kilogramy. Całkowita wymiana wody w organizmie następuje po ok. 21 dniach. Więc wtedy należy spodziewać się pierwszych odczuwalnych wyników.

    Tak na marginesie... tak myślę, że chyba jednak Viagra działa dość ekspresowo %)

    Edytowany przez Gee, 06 marzec 2010 - 20:37 .

    • 0

    #4
    Benhur

    Benhur

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 123 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 16
    Dzięki za pomoc
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko