Skocz do zawartości

Zdjęcie

Obciążenie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kfduser1994

kfduser1994

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 0
    Witam,
    Najpierw mam prośbę do moderatorów aby podwiesili ten temat,

    Wielu młodych ludzi którzy pragną zmierzyć się z siłownią , rezygnuje z tej przyjemności ponieważ karnety na siłownie są drogie. Przedstawię tutaj jak można za około 60zł stworzyć 90 - 100 kg obciążenia.

    A więc tak obciążenie to będziemy wykonywali na kilka rzutów, czyli należy przygotować sobie kilka wiader 10L i 5L. Worek cementu (25 kg), około 5m drutu (na zbrojenie obciążenia), klej do płytek (około 5kg), wagę ,rurkę PCV (o długości około 2m), trochę piasku, podstawowe narzędzia ( młotek,szpachelka,)

    A więc tak najpierw należy solidnie przygotować wiaderka aby na dnie nie znajdowały się jakieś zanieczyszczenia, następnie ucinamy kawałek druta aby przygotować zbrojenie czyli skręcamy owy kawałek drutu podobnie do sprężyny taka spirala, następnie przygotowujemy cement ( proporcja piasek 2 : 1 cement ),kawałek rurki PCV ustawiamy na środku (w wiaderkach idealnie na środku są takie dziubki dzięki czemu z łatwością można wyznaczyć środek) zalewamy dno wiaderka aby zbrojenie nie wystawało z ciężarka, i następnie starannie wsadzamy zbrojenie, po wsadzeniu zbrojenia zalewamy wiaderko do określonej wagi przy czym jeżeli robimy 10 kg talerz to należy wlać do wiaderka beton o masie około 10,5kg ponieważ gdy beton schnie to zmniejsza się jego masa. Wtedy gdy zalejemy wiaderko odstawiamy na bok. I tak robimy z pozostałymi wiaderkami. Wiadro musi stać około 3 dni aby beton wysechł , jak wiemy wiaderka nie mają równych ścianek wiaderko lekko przypomina stożek im bliżej górnej krawędzi wiadra tym ścianki lekko się rozszerzają więc nie będziemy mieli kłopotów z wyciągnięciem naszego odlewu, odwracamy wiadro i lekko młotkiem pukamy w dno jednocześnie trzymając za rurkę żeby nie wyleciało na ziemie i się nie rozdupczyło :rolleyes: . Odlew musi leżeć około 3 dni na polu dopóki nie zrobi się jaśniejszy w tym czasie należy polewać go wodą gdyż wtedy beton lepiej wiąże, gdy zrobi się jasny rozrabiamy klej do płytek z wodą i wyrównujemy brzegi i ogólnie dodajemy tyle kleju aby masa wynosiła około 10,50kg ( w przypadku odlewu 10kg) gdy odlew wyschnie malujemy go podkładem i później dowolnym kolorem.

    Myślę że ten artykuł pomoże wielu osobom którzy zniechęcili się siłownią ze względu na obciążenie i jego koszty.

    Edytowany przez **IMADŁO**, 07 czerwiec 2012 - 19:47 .
    Przeniesione z działu trening dla początkujących

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BlackBull

    BlackBull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska północna
    • Staż [mies.]: 15
    a koniecznie musi leżeć na polu ? %%)
    • 0

    #3
    kfduser1994

    kfduser1994

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 0
    Nie musi leżeć na polu,ale lepiej żeby miało łatwy dostęp do świeżego powietrza ale wydaje mi się że wodą w pokoju ciężarków nie będziesz oblewał %%)

    A co do moderatora dalej nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie zadane w pierwszym poście tego tematu ponieważ gdy temat będzie podwieszony więcej osób zauważy go wchodząc do działu trening dla początkujących

    Z góry dziękuję

    • 0

    #4
    Pronuker

    Pronuker

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Nie ten dział, takich tematów jest multum, a ty zarządałeś jeszcze żeby go podwiesić &)
    • 0

    #5
    kfduser1994

    kfduser1994

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 0
    Nie ten dział nie wiem nie mogłem znaleźć innego właściwszego gdyż brak tego obciążenia uniemożliwia trening.
    Takich tematów jest multum będę wdzięczny gdy dasz mi link do jednego :rolleyes:
    A zarządałem podwieszenia tego tematu ponieważ nie znalazłem podobnego :D

    Pozdrawiam
    • 0

    #6
    zdzichu102

    zdzichu102

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Proszę bardzo
    http://www.kfd.pl/ja...onu-123745.html
    http://www.kfd.pl/ob...enie-33861.html
    http://www.kfd.pl/be...zyc-109644.html

    Owych tematów szukałem niecałe 5 minut.To nie jest wielki problem wpisać w google i wykonać kilka kliknięć.

    Pozdrawiam
    • 0

    #7
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Witam,
    Najpierw mam prośbę do moderatorów aby podwiesili ten temat,



    :teletubbies:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko