Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nytek DT - Pasja która nigdy się nie skończy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nytek

Nytek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 24

    Genetyka mnie nie rozpieściła. Nie posiadam praktycznie żadnych predyspozycji i jestem ektomorfikiem pełną parą. Moja waga nijak miała się do siatki centylowej chłopców z mojego otoczenia. Zawsze wybitnie chudy i słabiutki pomimo wrodzonej pasji do sportu. 3 lata temu po raz pierwszy poszedłem na piwniczną siłownię u kumpla, tam też rozpoczęła sie przygoda która trwa po dziś dzień. Wielokrotnie się poddawałem, 2 lata praktycznie całkiem zmarnowałem, dopiero rok temu zaczął się przełom. Zdałem sobie również sprawę, że nawet choćbym chciał nie zrezygnuje z kulturystyki i sportów siłowych, gdyż widzę zbyt wiele perspektyw jakie one dają, a sama siłownia niesamowicie mnie pociąga. Rok temu zacząłem zbierać rzetelną wiedzę, a około pół roku temu wróciłem z przytupem na ukochaną siłkę. Pomimo przerw spowodowanych maturą i pracą, znów wjeżdzam na pełne obroty i postaram się w konću zrealizować postawione sobie cele, a kiedyś je rozszerzyć.

     

    Zaczynałem od 52kg, na chwilę obecną waże 64kg, lecz od razu musze przyznać, że jest to raczej masa jakościowa i dobrze zagospodarowana jak na tak małe gabaryty. Dietę trzymam na około 70% na co wpłyrwają czynniki niestety odemnie niezależne. Ćwicze obecnie systemem góra-dół, czasem dorzuce fbw.

     

    Wiek: 18 lat

     

    Rekordy wyglądają następująco i są one z zapasem:

     

    Wyciskanie leżąc - 75kg

    Martwy ciąg - 135kg

    Przysiad - 106,5kg

     

    Mam nadzieję, że dziennik pomoże mi sledzić progres i być bardziej systematycznym. Poniżej fota z 3 gimnazjum i obecnie.

     

     


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57487 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Powodzenia


    • 0

    #4
    Nytek

    Nytek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 24

    #16.06.2017r. - Formalny DÓŁ - SIŁA

     

    Jako że pracowałem dziś fizycznie 11 godzin (prace kończe w przyszłym miesiącu, potem studia i lajty) zrobiłem dziś bardzo okrojoną wersje DOŁU - SIŁY. 

     

    Przysiad ATG - 5x5 ; 50, 60, 60, 70, 70

    Wykroki - 3x10 ; Kettle 10kg na reke

    Wspięcia ze sztangą 3x20 ; 70kg

     

    Micha godziwa.


    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia w dążeniu do celu.


    • 0

    #6
    Nytek

    Nytek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 24

    #16.06.2017r. - FBW + akcesoria

     

    Martwy ciąg - 5x5 ; 60 - 70 -80 - 90 - 100 

    Wyciskanie płasko - 5x5 ; 50 - 50 - 55 - 55 - 60

    OHP - 5x5 ; 30 - 30 - 35 - 35 - 35

    Pompki na poreczach - 5x5

    Podciaganie - 5x5

    Uginanie sztangi - 3x10 - 20 

    Rotacja kubańska - 2x12 - 2.5

    FacePulls - 3x10 - ?

    Uginanie nog na drazku - 3x15

     

    W każdym ciężarze mialem spory zapas. Jest to spowodowane moim bardzo poważnym podejsciem do techniki. Dobry trening z ziomeczkiem (udziela sie na wkforum i czasem tu, pozdro!). Poniżej luźna fota.


    • 0

    #7
    bydomino

    bydomino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 22

    Super, powodzenia - będzie coś przeglądać i pozdro dobry trening dziś wpadł.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko