Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nudności podczas wykonywania podskoków, przewrotów itp.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krzychoo92

Krzychoo92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

W czasie crossfitu, gdy są ćwiczenia typu: przeskakiwanie przez płotki, wskakiwanie na skrzynie, przewroty/salta na macie, mam uczucie jakbym miał zwymiotować. Przez to, gdy w następnych ćwiczeniach są kettle, pompki, brzuszki albo przysiady - nie mogę robić tych ćwiczeń w swoim normalnym tempie, gdyż muszę zwolnić aby "uspokoić żołądek" - przy skakance tego problemu nie mam. Zarówno przy przeskokach jak i innych ćwiczeniach staram się oddychać prawidłowo (wydech przy spinaniu/wdech na rozluźnienie).

Posiłek przedtreningowy jem do 1.5-2 godzin przed treningiem (makaron/kasza gryczana/ryż + ser twarogowy lub kurczak/inne mięso), do tego pije węglowodany 45 minut przed. Gdy zjem posiłek wcześniej niż na 2 godziny to przed rozpoczęciem treningu czuję, że zaraz będę głodny, więc 1.5 godziny to dla mojego metabolizmu wg mnie dobry czas.

Macie jakieś pomysły na ta dolegliwość?


  • 0

#2
MrFreak

MrFreak

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPipPip
  • 1304 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Gdybys do tego mial zawroty glowy podczas tych cwiczen to sprawa byla by prosta do zdiagnozowania. Tu wyglada na to ze cos ci nie sluzy. Moze trzeba zmienic posilek a moze odpuscic te weglowodany. Moze byc tez tak ze jestes nie wytrenowany i za bardzo w kosc dostajesz.
  • 0

#3
Krzychoo92

Krzychoo92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Czy jest sens pić węglowodany na godzinę przed treningiem? Z tego co wiem, to nawet lepiej jest pić 30 minut przed, gdyż są one szybko przyswajalne więc jak wypiję wcześniej to wchłoną się szybciej niż trzeba - o ile dobrze myślę. Z wytrenowaniem bym się zgodził gdybym miał tak przy każdym ćwiczeniu, a mam tak tylko przy wspomnianych przeskokach, przewrotach. Gdy na treningu nie ma ćwiczeń polegających na skakaniu to nie mam takich problemów.


  • 0

#4
MrFreak

MrFreak

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPipPip
  • 1304 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Wzruszasz zoladek. Te weglowodany to sa w odzywce tak? Zrezygnuj na jakis czas z tego i obserwuj co bedzie sie dzialo. Czy jest sens pic? Ja wogule nie stosuje tych wynalazkow. Jak ide na trening to wazne zebym nie byl glodny ani przejedzony.
  • 0

#5
Krzychoo92

Krzychoo92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Węglowodany Activlabu - Carbomax Energy Power.Czy można je zastąpić bananem? Jeśli wtedy było by ok, to znaczy że nie mogę pić supli przed treningiem? Od poniedziałku będę jeszcze stosował beta-alenine z kreatyną (też Activlabu) więc tak czy siak przed treningiem będę te "wynalazki" pił, dlatego chciałbym znaleźć rozwiązanie mojego problemu.


  • 0

#6
MrFreak

MrFreak

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPipPip
  • 1304 postów
  • Płeć:Mężczyzna
To zalezy bo moze akurat ta odzywka ci szkodzi ale po innej moze byc inaczej. Musisz pokombinowac. Inni zachwalaja Cell Pumpa a ja kiedys dawno temu zatrulem sie tym. Cala puszka zostala wsypana do kibla. Takze sprobuj narazie nie pic, jak nie bedzie problemow to wtedy kup sobie inna odzywke.
  • 0

#7
Krzychoo92

Krzychoo92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Ok, tak zrobię i dam znać czy pomogło, czy przyczyna tkwi gdzie indziej. Dzięki za sugestię.


  • 0

#8
mrowkipolicjanty

mrowkipolicjanty

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Daj znać, bo możesz też mieć problem z błędnikiem. :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko