Jump to content

Photo

Nowy trening / Zmiana planu

- - - - -

  • This topic is locked This topic is locked

#1
Qwes

Qwes

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 posts
Witam

Niedawno skończyłem FBW, ćwiczyłem około 5 tygodni, i teraz potrzebuję nowego planu, lecz niezbyt wiem jaki plan teraz sobie wziąść? :/. Mam 17 lat, wzrost ok.189,ważę około 84kg.
Sprzęt mój wygląda następująco: Ławczka,modlitewnik,gryfy łamane normalne, hantle, rowerek.
Nie mam dostępu do pełnej siłowni.

Chciałbym się spytać do tego, czy mam nadwagę? Czy powinienem zacząć kupować już jakieś odżywki typu: Białko?.

Czekam na odpowiedzi wasze, oraz propozycje planów jakie mogę teraz ćwiczyć.
Z góry dzięki :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Arahonos_user

Arahonos_user

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3035 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Zacznij od diety, odżywki to tylko uzupełnienie braków w diecie. Sam musisz stwierdzić czy chcesz masować czy redukować. Co do planu zajrzyj tutaj:
    http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html

    Na temat diety masz info w podwieszonych.
    Pozdrawiam %)
    • 0

    #3
    Tadziu_89

    Tadziu_89

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 438 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Poznania
    • Staż [mies.]: 2009
    Pojeb**y Ci się działy-to jest dział dieta... Udaj się do działu trening dla początkujących
    • 0

    #4
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    --> http://www.kfd.pl/no...lanu-71858.html
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko