Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nowy trening

- - - - - FBW

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DamianN1

DamianN1

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1085 postów

Czesc .
Co sadzicie o tym fbw ? zamieniac cos?

Staż 14-15m
Cel masa

Wzrost 171

waga 69
Fronty 4s
Wioslowanie hantlem 4s
Dipsy Rep Goal 35
Wyciskanie hantli na barki 3s
Ramiona 3s

B
MC 4s
Wyciskanie na skosie + 4s
Ohp 4s
Wioslowanie sztangą 4s
Ramiona 2s

C
przysiady 4s
Podciaganie nachwytem Rep Goal 35
Wyciskanie leżąc 4s
High pull 4s
Ramiona 3s

Co do zakresu powtórzen to 6-10 .w High pull 4-5
Co sądzisz o tym treningu?


 

Edytowany przez DamianN1, 31 sierpień 2014 - 16:21 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17044 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

ok


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko