Jestem tu nowy nigdy wcześniej nie korzystałem z tego forum więc jeśli mój post jest w nieodpowiednim dziale proszę o przeniesienie go . Jadę tym planem na masę (link) ponad dwa miesiące , jest to plan dla początkujących a myślę że najwyższa pora przejść na wyższy level średnio zaawansowany . Szukałem po forum jakiś planów na masę dla średnio zaawan... ale nic nie mogłem znaleźć jakby ktoś był tak miły i podesłał mi link z odpowiednim planem będę wdzięczny  :) 

http://www.muscleinf...tkujacych.a1520    Zestaw nr 4

Nie ćwiczę  na siłowni tylko w domu takim sprzętem dysponuje 

 DSC_0113.jpg   62,29K   0 pobrań