Skocz do zawartości

Zdjęcie

NOWY PLAN SIŁOWY

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
majsiel

majsiel

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 105 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Czesc!

    28 lat / 88kg /

    Aktualnie 3-4 miesiace PUSH PULL 4xTYG
    Rotacja Weglowodanowa w DT - 3tys kcal w DNT 2.5tys KCAL

    Potrzebny plan treningowy 3x w tyg.
    Co polecacie SPLIT czy FBW ? Czy moze cos innego 1f642.png:)

    Z gówy dzieki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57335 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Pytanie - co jest celem? Jak trenowałeś do tej pory?


    • 0

    #3
    majsiel

    majsiel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata

    zerowy bilans kcal, aktualnie utrzymanie formy w wakacje. Nie zalanie sie.
    PUSH PULL z 4 miesiace lecialem 2 dni silowe + 2 dni wieksza liczba powtorzen


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57335 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    To spróbuj na przykład góra / dół.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko