Skocz do zawartości

Zdjęcie

nowy plan, jak rozlozyc grupy miesniowe w tygodniu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Durki

Durki

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 30
    Witam, mam zamiar przejsc z treningu 3-dniowego na 4-dniowy i nie wiem jak rozlozyc grupy miesniowe w poszczegolnych dniach :/ Teraz w poniedzialek trenowalem klatke i triceps, w srode plecy i biceps a w piatek nogi i barki. na nowy plan ustalilem wstepnie ze w poniedzialek bedzie klatka i triceps, we wtorek nogi, w czwartek barki i kaptury a w piatek plecy i biceps. Jest ok? Zastanawiam sie czy nie lepiej bylo by rozdzielic plecy i biceps a nogi i barki robic razem? I jeszcze kwestia kapturow czy robic je na treningu z barkami czy jednak z plecami ( to jednak czworoboczne grzbietu)? Dziekuje z gory za pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BRN

    BRN

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 418 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG.
    • Staż [mies.]: mały
    Jest ok, chociaż osobiście robiłbym kaptury z plecami.
    • 0

    #3
    Durki

    Durki

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 30
    No tez tak mysle, a jak z tymi plecami i bicem? Razem czy oddzielnie?
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57496 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Zostaw biceps z plecami, ewentualnie do nóg.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko