Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nowe i mało znane ćwiczenia w polskich siłowniach

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
PACO

PACO

    Learn From The Pain

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L

    Dodany obrazek


    Spis ćwiczeń:
    1. Single Leg Dumb Bell Squat
    2. Tate Press
    3. Slag lumberjack press
    4. Dumbbell Squat
    5. Lumberjack Press
    6. Glute Ham Raise
    7. Chest Press
    8. Voyer Shrug
    9. Squat Swiss Ball
    10. Pendlay Rows




    Ćwiczenie nr 1. Single Leg Dumb Bell Squat
    Partia : Nogi



    Ćwiczenie nr 2. Tate Press
    Partia : Triceps



    Ćwiczenie nr 3. Slag lumberjack press
    Partia : Barki



    Ćwiczenie nr 4. Dumbbell Squat
    Partia : Nogi



    Ćwiczenie nr 5. Lumberjack Press
    Partia : Barki



    Ćwiczenie nr 6. Glute Ham Raise
    Partia : Nogi



    Ćwiczenie nr 7. Chest Press
    Partia : Klatka



    Ćwiczenie nr 8. Power Shrugs
    Partia : Kaptur



    Ćwiczenie nr 9. Supine Hip Thrust
    Partia : Plecy



    Ćwiczenie nr 10. Pendley Rows
    Partia : Plecy




    Pozdrawiam PACO :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:







    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko