Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nowa dieta

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_401844 , lut 21 2006 18:22 ( 4 odpowiedzi na ten temat )
nowa dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_401844
Napisany 21 luty 2006 - 18:22

uzytkownik_401844

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 164 postów
Nowa Dietka:)))))
Oceńcie co o tym sądzicie i co mam ewentualnie dodać

7:00
Platki owsiane 100g + 400ml mleka
Serek wiejski 200g


9:00
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Szynka 20g


11:00
Tuńczyk w oleju 120g


14:00
Pierś z kurczaka 150g
Ryż 100g



15:30
Trening




17:00
Sok pomarańczowy 250ml
Platki owsine 70g
Serek wiejski 200g


19:00
Kasza manna 100g


22:00
Tunczyk w wodzie 100g
Slonecznik 40g

Edytowany przez cfaniaqs, 21 luty 2006 - 18:51 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta!! | diete na rzezbe , Plan treningowy do oceny | Plan treningu , Trening do oceny | Problemy z rozkładem treningu. , Dieta na masę dla ektomorfika - niskie fundusze , HST do oceny

#2
uzytkownik_945884
Napisany 21 luty 2006 - 18:39

uzytkownik_945884

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 670 postów
o 14 do kurczaka mógłbyś dorzucić ze 100gram ryżu
  • 0

#3
uzytkownik_528179
Napisany 21 luty 2006 - 19:21

uzytkownik_528179

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 414 postów
słaba to dieta !!
-poobliczaj wartości
-w 1 posilku 200 ml mleka styknie
-w 2 za mało białka
-w 3 brak węgli
-po treningu zamiast serka wiejskiego twaróg(150-200gr) + 100 gr ryzu/itd
- o 19 dodaj węgle i bialko
  • 0

#4
uzytkownik_908097
Napisany 21 luty 2006 - 23:02

uzytkownik_908097

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
przed snem wywal ten słonecznik
po treningu walnij sobie carbo / wydatek 20 zl / kg
a jezeli nie masz to wegle proste w postaci najlepiej soku winogronowego
potem białko najlepiej białka jaj, pozdro
  • 0

#5
uzytkownik_689037
Napisany 21 luty 2006 - 23:24

uzytkownik_689037

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
majma: dlaczego ma wywalać słonecznik przed snem? Źródło zdrowych tłuszczy w tym czasie jest wskazane.
  • 0
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta