Skocz do zawartości

Zdjęcie

NOT SURE IF POWERLIFTER OR JUST FAT

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
SMWarsaw

SMWarsaw

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów

Tak bez ściemy, jedyna rzecz która mi ostatnio idzie w górę to martwy.

 

Wakacje na masie, 6 x 220 kg bez pasa.

 


  • 0

#42
Yahilles

Yahilles

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2073 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    musiałbym kiedyś spróbować takich paskowanych ciągów na powtórzenia %)


    • 0

    #43
    SMWarsaw

    SMWarsaw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów

    Daj spokój z paskami takie cheaty odchodzą  %)

    Jakby ktoś z Warszawy jeszcze nie wiedział - McFit Wołoska wstęp za free do 1 lipca. Martwy na tych matach zmniejszających zakres ruchu będzie zabawny.

     

    3 serie x 4 powt x 120 kg, nowy rekord. Trochę szarpania i słabe pauzy ale uznaję :D

     

     

     


    • 0

    #44
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2885 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Te filmiki są mistrzowskie. Aż zatesknilem za breaking bad ;)
    • 0

    #45
    SMWarsaw

    SMWarsaw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów

    Dzięki wielkie!

     

    Jeśli ktoś ogląda Krzysztofa Gonciarza - wczorajszy vlog właśnie o Breaking Bad był ;)

     

    Za 2 tygodnie wyjeżdżam na wakacje, trzeba dowalić trochę serii przed wyjazdem, żebym miał z czego się regenerować  %)


    • 0

    #46
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2885 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Polecam 50 serii siadów 50X10x60% cm, może wyjdziesz o własnych siłach z siłowni ;)
    • 0

    #47
    SMWarsaw

    SMWarsaw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów

    Polecam 50 serii siadów 50X10x60% cm, może wyjdziesz o własnych siłach z siłowni ;)

    Hahah, 5 x 10 jest ciężkie, po 10 bym padł. Musiałbym lodówkę ze sobą zabrać, żeby zrobić 50 :D

     

     

    Darmowe dni w McFit Wołoska w Warszawie - super siłka. Maty do martwego = oszukańcze rekordy przez krótszy zakres ruchu.

     

    Krótko o przetrenowaniu i regenerowaniu się

     

     


    • 1

    #48
    SMWarsaw

    SMWarsaw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów

    Polecam 50 serii siadów 50X10x60% cm, może wyjdziesz o własnych siłach z siłowni ;)

     

    Zrobiłem ostatnio 4 serie po 10 i jedną serię na 20 x 120 kg czyli jakieś 65% maksa, myślałem, że umrę później...

     

    W DRODZE DO ĆWIERĆ TONY...

    Zaraz wakacje, trzeba nabić jeszcze trochę objętości.

     


    • 0

    #49
    SMWarsaw

    SMWarsaw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów

    Lato w pełni a ja dopiero rozkręcam się z masą ;)

    86,5 kg = 1,5 kg w prawie 2 miesiące od końca redukcji. Powoli i spokojnie.

     

    Zacząłem niedawno focze wiosło. Świetne ćwiczenie na plecy i nie obciąża tak jak zwykłe wiosło w opadzie, polecam!

     

     


    • 1

    #50
    SMWarsaw

    SMWarsaw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów

    Niedługo wyjeżdżam nad morze, przygotowania pełną parą.

    Od paru treningów testuję siady low-bar i koncentruję się na OHP. Low-bar czuć dziwacznie ale na pewno jest potencjał. Bardzo niestabilny jestem w tej pozycji :D

     

     

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko