Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nogi

- - - - - nogi

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slawer

slawer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29

    witam chcialem sie zapytac czy 16 seri na nogi wystarczy czy za malo??


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wystarczy, ale wliczyles do tego lydki czy nie ?


    • 1

    #3
    slawer

    slawer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29

    nie


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ok, generalnie postaraj sie podzielic 16s na 8s dwuglowych oraz 8s czworogowych, a nawet moze to byc troszke za duzo, poprostu rob z glowa cwiczenia.

     

    Lydke dodaj 4-6s po 15powt, tylko daj do innego tr nie z nogami.


    Edytowany przez Angry3, 31 marzec 2013 - 11:13 .

    • 1

    #5
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów

    a dwuglowe?


    Edytowany przez Arte.Et.Labore, 31 marzec 2013 - 11:14 .

    • 1

    #6
    slawer

    slawer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29

    aha to nie wiedzialem i zawsze z nogami robilem czy taka sama sytuacja wygląd z przeramieniem?? czy moge z bicepsem i tricepsem robic


    Edytowany przez slawer, 31 marzec 2013 - 11:15 .

    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przedramie daj do tr plecow, z bicep czy tricepsem tez mozesz.

     

    Podaj jakie masz cwiczenia na te nogi.


    • 1

    #8
    slawer

    slawer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29

    1.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE:

    2WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)

    3PRZYSIADY WYKROCZNE

    4UGINANIE NÓG W LEŻENIU

    tak mi ulozyl trener na silownia


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jest ok, ew cwiczenie nr 2 zamienic na przysiad z sztanga na barach.


    • 1

    #10
    slawer

    slawer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 29

    dzieki wielkie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko