Jump to content

Photo

Nogi

- - - - - nogi

  • This topic is locked This topic is locked

#1
Kirios

Kirios

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 posts
  • Wiek: 30
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 1rok
    Witam, przedstawie krotko Wam swoj dylemat.

    Na poczatku robilem przysiady bardzo nisko

    Potem naczytalem sie zeby robic przysiady do tego stopnia by dwuglowe byly prostopadlo do podloza, wiec robilem tak moze ciut nizej.

    Ostatnio zauwazylem, ze ogromny koles z mojej silowni z bardzo dobra rzezba takze (strach sie bac ;p) robi przysiady ledwo co uginajac nogi...moze lekko przesadzilem, ale w kazdym razie kat miedzy dwuglowymi a lydkami jest rozwarty (ok. 130*). Wiec zastanawiam sie nad takim wykonywaniem przysiadow. Uda on ma naprawde ogromne. Ponadto instruktor z silowni takze zauwazylem jak wyciska na maszynie (nogi) to takze zbyt duzo ich nie ugina.
    Co sadzicie??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    Rób narazie tak jak robisz

    Oni pewnie próbują czegos innego, urozmaicaja trening
    kiedys ćwiczyli tak jak Ty a teraz szukają nowego bodźca do przyrostu mieśni...

    Tak jest z kazdym cwiczeniem...
    • 0

    #3
    Bossior

    Bossior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 17
    Tak jak wyżej. Uwazam, ze lepiej jest zrobić glębszy przysiad. Większy zakres ruchu i lepsza praca mięśni. Póki co zostań przy standardowych przysiadach. Pozdro.
    • 0

    #4
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    rób pełny przysiad, jak najnizej, pełny zakres ruchu, jak pocwiczysz wiecej to mozesz urozmaicac trening w inne przysiady o których mówiełeś
    • 0

    #5
    reg

    reg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    A niech ktos powie czy 110 kg x 5 w przysiadach to dobry wynik? Dodam ze bez wczesniejszego przygotowania... Mysle ze mam wlasnie genetycznie mocne nogi bo takie ma tez moj ojciec i mial dziadek...
    • 0

    #6
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    A niech ktos powie czy 110 kg x 5 w przysiadach to dobry wynik? Dodam ze bez wczesniejszego przygotowania... Mysle ze mam wlasnie genetycznie mocne nogi bo takie ma tez moj ojciec i mial dziadek...

    mizerny wynik
    • 0

    #7
    reg

    reg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    No jak dla Ciebie to marny ale nie wydaje mi sie ze kazdy 17-latek przysiadlby ze 110 kg... Nie sadzisz?
    • 0

    #8
    lukasz8888

    lukasz8888

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    rok stazu czyli tak srednio choc w porownaniu z moimi kumplami na silowni to dobrze
    • 0

    #9
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>

    A niech ktos powie czy 110 kg x 5 w przysiadach to dobry wynik? Dodam ze bez wczesniejszego przygotowania... Mysle ze mam wlasnie genetycznie mocne nogi bo takie ma tez moj ojciec i mial dziadek...


    jak długo trenujesz nogi
    jak rok to wynik jest przecietny
    • 0

    #10
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    No jak dla Ciebie to marny ale nie wydaje mi sie ze kazdy 17-latek przysiadlby ze 110 kg... Nie sadzisz?

    Pytałeś czy wynik dobry - odpowiedziałem obiektywnie (biorąc pod uwagę Twój profil). Po prostu zasugerowałes jakies predyspozycje genetyczne, a ja chciałem Ci powiedzieć że nie widzę w tym nic wyjątkowego.
    • 0

    #11
    reg

    reg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Napisałem wyraźnie że bez wcześniejszego przygotowania. Rok to ja cwicze górną połowe ciała a nogi dopiero zaczynam... Załapałem troche techniki i sprawdzilem ile mi pojdzie. Trenuje u siebie i mam tylko 110kg.
    • 0

    #12
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    Napisałem wyraźnie że bez wcześniejszego przygotowania. Rok to ja cwicze górną połowe ciała a nogi dopiero zaczynam... Załapałem troche techniki i sprawdzilem ile mi pojdzie. Trenuje u siebie i mam tylko 110kg.

    to pochwal się jak coś osiągniesz / nie ćwiczyłeś nóg a sie za rekordy bierzesz
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko