Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nogi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomcio6411

tomcio6411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 600 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    Dłuższy czas nie trenowałem nóg bo nie pozwalał mi w tym ból w dolnej części pleców.
    Jakiś czas temu przestało mnie boleć i chciałem znowu zacząć trenować nogi, wziąłem sztange na barki i ból wrócił.
    Mogę robić przysiady ale płytkie, dotknę tyłkiem ławeczki i góra.
    I mam pytanie czy jest sens robić takie przysiady?
    Czym mógłbym zastąpić to ćwiczenie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    spróbuj hack przysiadów, Jeffersona, suwnicy, prostowania na maszynie czy wykroków, opcji jest multum
    • 0

    #3
    tomcio6411

    tomcio6411

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    Ale do dyspozycji mam tylko sztangę i 2 hantle w tym problem
    • 0

    #4
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    no to spróbuj hack przysiadów albo Jeffersona, ewentualnie wykroki
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Płytkie przysiady też mają sens, ale wtedy pracują czwórki. Do tego takie przysiady są bardziej szkodliwe dla kolan. Lepiej takie niż żadne. Masz pas?
    • 0

    #6
    318

    318

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chrzanów
    • Staż [mies.]: 6
    Albo po prostu masz złą technikę. Gdzie dokładnie opierasz sztangę?
    • 0

    #7
    tomcio6411

    tomcio6411

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    Jak ściągne łopatki do siebie i na kapturach trzymam sztange.
    Ten ból mam od wypadku.
    Nie mam pasa
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Może uraz dalej nie zaleczony?
    Zależy jak płytkie przysiady zamierzasz wykonywać?Chociaż Ci powiem ,że każdy płytki przysiad jest mniej efektywny od głębokiego.
    Spróbuj przysiadów ze sztanga trzymana z przodu.
    • 0

    #9
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    moze warto sprawdzic, czy nie masz wad postawy, patologi w bioreach? Najczesciej bol bierze sie, bo robimy kota w dolnym odcinku kregoslupa.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko