Witam
Na kredensie leza przygotowane No-xplode, Nitrix, Univerlas Mono, BCAA z Olimpu, Gainer + Bialeczko.
Przegladalem pare postow i nie jestem pewny co do rozpiski. Niektorzy pisza Nitrix brac tylko przed treningiem
niektorzy 3x3 w DT a na opakowaniu jest napisane 3x3 kazdego dnia...
Nie jestem tez pewny czy kreatyne mieszac z Gainerem i Bialkiem bezposrednio po treningu czy 5 min przed skonczeniem aby
zachowac odstep, jej lepszy i szybszy transport do organizmu...
Oto moja propozycja
DT:
Rano po sniadaniu: 3 tabsy Nitrix + 5gr Mono
30min Przed treningiem: No Xplode 5gr Mono + 3 tabsy Nitrix + BCAA
Po treningu: 3 tabsy Nitrix + 5gr Mono i po 5-10minutach Gainer + Bialko + BCAA
DN:
Rano po sniadaniu: 3 tabsy Nitrix + 5gr Mono + BCAA
Poludnie: 3 tabsy Nitrix + 5gr Mono + BCAA
#1
Napisany 22 grudzień 2012 - 00:30

#2
Napisany 22 grudzień 2012 - 00:35

Nitrix brałbym tylko przed treningiem razem z Xplode.
Możesz spokojnie nie mieszać kreatynę z gainerem/białek, nie ma problemu
Możesz spokojnie nie mieszać kreatynę z gainerem/białek, nie ma problemu
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników