Nitrobolon II + Kreatyna FA XTREME + Carbonox

Witam zakupiłem sobie nitrobolon II + Kreatyne FA XTREME + Carbonoxa chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dawkowanie tych supli. Moj staż to 5 miesięcy treningu. Diete staram sie utrzymywac chociaz z powodu mojej pracy głównie pracuje na 22 jest to cieżkie. Na siłownie chodze zawsze o 7 rano po pracy.
Moja propozycja jest taka

DT

5:50 5g kreatyny naczczo
6:15 posiłek
6:40 nitrobolon II 20g
7:10 trening 1,5l wody+ 50g carbo
po treningu odrazu 5g kreatyny
( nie wiem czy nie lepiej było by tą kreatyne po treningu rozpuścić razem z carbo i wypić?)
i następnie po treningu 30 min posiłek i sen. Nie wiem tylko czy odrazu po posiłku sen bedzie dobrym rozwiązaniem czy ten posiłek nie bedzie mnie zalewał czy nie lepiej poczekac z 1-1,30 godz i dopiero pójść spac?
DNT

6:30 5g kreatyny
7;00 posiłek
8;00 sen

Co myślicie o takim dawkowaniu????

w czasie pracy ostatni posiłek staram się jeść koło godz 0:00-1;00 serek biały twaróg + warzywo np pomidor + 2 kromki ciemnego pieczywa

A kiedy ostatnio miales problemy z nerkami ?
Nie masz prawie stazu a walnoles sobie niezly cykl , ja cwicze duzo dluzej a narazie bralem tylko mono
Wracajac do pytania, nie mozesz tak brac dlatego ze bys mial 15gr kreatyny dziennie to jest o wiele za duzo
W n2 masz tez kreatyne w porcji jest okolo 5gr
Carbo pijesz 20min po wzieciu kreatyny zeby ta sie lepiej wchlonela
Wgl masz tak maly odstep czasu miedzy tymi kreatynami ze bezsensu jest brac jej tyle
Rano bierzesz naczczo krete jak bedziesz mial trening w godzinach poludniowych czyli odstep tych okolo 8h jest a u Ciebie sa 2?
Moja opinia jest taka wez wrzuc to do szafy , zloz sobie diete bo pewnie jej nie masz , pocwicz troche i wez najpierw sama kreatyne albo nitro a nie stakuj tego

diete mam ułożona tylko ze wzgledu na to ze pracuje głównie na 22 to nie zawsze udaje mi sie ją utrzymac... ale w 80% napewno sie jej trzymam... na innym forum znalazłem takie dawkowanie

Dzień Treningowy:
Rano: 3-5 gram Creatine
Przed Treningiem: 20-25 gram NITRO 2
Po Treningu: 3-5 gram Creatine

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram Mono
Popołudniu: 3-5 gram Mono (niekoniecznie)

z uwagi na to ze chodze na siłownie o 7 rano a wracam o 6 z pracy mam pytanie odnośnie tego jaki odstęp czasowy powinien być pomiedzy kreatyna z rana naczczo a nitro przed treningiem???

Z tego co rozumiem pracujesz całą noc, a w dzień śpisz. W takim wypadku zaraz po przebudzeniu powinieneś wziąc kreatyne jaką ta ranną dawkę. Lub około godziny 22-24 wtedy masz 8h odstępu między porcjami. Ale niech ktoś mądrzejszy odpowie który wariant jest lepszy. Co do DNT to tak samo ranna dawka jest de facto w środku dnia. Ale jestem podobnego zdania co Orixon, Nitrobolon włóż na razie do szafki a szamaj samą kreatyne.
Pozdrawiam