Czee
Mam pewien problem, bo chyba za mało jadam białka niż minimalna ilość z braku niektórych produktów.
Nie da rady np. jeść codziennie 3 jaj tylko np. co drugi dzień, więc teraz pytanie, lepiej dostarczać więcej białka w dzień treningu czy dzień regeneracji? Wiem, że tak się nie powinno robić, no ale cóż... inaczej nie da rady ;/

3 jajka dziennie to dużo ?   wrzuć ze dwa więcej w dt jak i dnt, jajka są kozackie i na pewno Ci nie zaszkodzą.

Czee
Mam pewien problem, bo chyba za mało jadam białka niż minimalna ilość z braku niektórych produktów.
Nie da rady np. jeść codziennie 3 jaj tylko np. co drugi dzień, więc teraz pytanie, lepiej dostarczać więcej białka w dzień treningu czy dzień regeneracji? Wiem, że tak się nie powinno robić, no ale cóż... inaczej nie da rady ;/

 

Jest wiele produktów boagtych w białko.

Skoro nie masz możliwości jedzenia jajek to postaw na inne źródło białka.

Zawsze możesz też uzupełnić braki przy pomocy odżywki białkowej.

No ok, na czym się twoja dieta opiera jak masz problem, żeby jeść 3 jajka dziennie ? Nie sądzę, że one mają znaczenia w ciągu bilansu z całego dnia. I z jakiej przyczyny nie możesz jeść tych jajek? Rozumiem po 10-15 ale 3 ?

Nie da rady np. jeść codziennie 3 jaj tylko np. co drugi dzień

Z jakiego powodu nie da rady zjeść 3 jajek?

Pewnie ma ograniczony budżet.. 

Ciężko powiedzieć czy lepiej w DT czy DNT.. Nie liczy się tylko dzienny bilans bo to się sumuje z tygodnia i tak dalej..

Staraj się bazować na tanich produktach jak podroby, twarogi etc.

Może poprostu nie ma pieniędzy ? 

Może się dacie mu wypowiedzieć ?

3 jajka dziennie to dużo ? wrzuć ze dwa więcej w dt jak i dnt, jajka są kozackie i na pewno Ci nie zaszkodzą.

Chyba mnie trochę źle zrozumieliście...
Napisałem, że codziennie po 3 jajka nie dam rady zjeść(mogę i dużo więcej, ale nie, że codziennie), tylko np. co drugi dzień.
Powodem tego jest to, że mieszkam na wsi a kur mam kilka i nie zawsze jest taka możliwość aby wcinać codziennie tyle jaj. Ze sklepu raczej nie miałem kupowane i nie będę miał "bo na zwykły codzienny posiłek starcza", a że do diety nie to mówi się trudno... będę starał się uzupełniać białko z innych produktów.
Ps. Napisałem 3, bo gdzieś czytałem, że tyle to odpowiednia ilość na dzień.

Już kapiszi? xd

Twaróg z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem i odrobiną papryki zielonej/czerwonej wchodzi dobrze. Polecam.