Skocz do zawartości

Zdjęcie

Niewielka siłownia w domu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BumBorek

BumBorek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Jako że jest to mój pierwszy post to chciałem się przywitać :)
Przechodząc do sedna. Mam w domu trochę sprzętu. Wyciąg z ławeczką o obciążeniu 50 kg,sztanga również 50 kg i dwa hantelki o wadze 5 kg. Trenowałem długo, ostatnio z różnych przyczyn miałem miesiąc przerwy i chce wrócić. Jakie ćwiczenia mi polecacie ? Zależy mi głównie na rękach i klatce,a w efektach głównie siła.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17046 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

jakie ćwiczenia ? przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania - czyli podstawy. Poczytaj o treningu fbw.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko