Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nietypowy trening nóg

- - - - - trening nóg przysiad masa siła

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
patalacho

patalacho

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Witam. Dzisiaj na WF-ie spotkałem się ze świetnym treningiem nóg. Otóż mieliśmy sprawdzian z przysiadów.
    Zaczyna się o 10 przysiadów i mamy minute, z następną minutą zaczynamy robić 15, potem 20, 25, 30, 35, 40. Ja doszedłem właśnie do 40. Czyli wychodzi, że w 7 minut 175 przysiadów. Bo tym sprawdzianie, gdy zrobiłem krok myślałem że upadne. Ciężko wejść po schodach. Czy takie coś było by dobre w treningu nóg? Bo gdy robię przysiady np. z obciążeniem 40kg to jest ciężko ale nogi mnie zbytnio nie bolą.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wojak.

    Wojak.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 374 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Przysiady bez żadnego obciążenia możesz traktować bardziej jako rozgrzewkę.
    Jechanie maks. nie ma sensu, bo ćwiczysz bardziej wytrzymałościowo.
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    tym treningiem tylko spompowałeś nogi, ale przy czyś takim na przyrosty na dłuższą mete nie ma co liczyć. Przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń i wykonuje sie je z większym obciążeniem na mniejszym zakresie pow...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko