Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nietypowy bilans węglowodanów, białka, tłuszczy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xKamilx007

xKamilx007

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 431 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    Szukam sposobu na dieta 'ala 'tlusczowa aby nie musiec wsysac setek ww.Doszedlem do takich proporcji

    Cel : masa miesniowa (moze lekko zalewac fatem )

    B : 2 - podstawy- miedzy innymi kurczak , twarog ,jajka - kcal 560
    T: 2,5 proporcja 1:1:1 (nasycone ,nie nsacyone , wielo .. )- kcal 1660
    WW: 3 ryz/makaron itd 3 kcal - 840

    razem kcal mniejwiecej 2900

    waga 70 kg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    nie mieszaj tłuszczy z WW bo zle na tym wyjdziesz !!! Choroby serca, układu krązenia, mieżdżyca itp. Albo stawiasz na WW albo na tłuszcze.
    • 0

    #3
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty

    nie mieszaj tłuszczy z WW bo zle na tym wyjdziesz !!! Choroby serca, układu krązenia, mieżdżyca itp. Albo stawiasz na WW albo na tłuszcze.



    pierwsze słysze xD to jak zjem ziemniaki z serem zapiekanym, lub pieczone ziemniaki w oliwie to odrazu mam zgon? :gon: %%) %%)
    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Szukam sposobu na dieta 'ala 'tlusczowa aby nie musiec wsysac setek ww.Doszedlem do takich proporcji

    Cel : masa miesniowa (moze lekko zalewac fatem )

    B : 2 - podstawy- miedzy innymi kurczak , twarog ,jajka - kcal 560
    T: 2,5 proporcja 1:1:1 (nasycone ,nie nsacyone , wielo .. )- kcal 1660
    WW: 3 ryz/makaron itd 3 kcal - 840

    razem kcal mniejwiecej 2900

    waga 70 kg


    postawiłbym bardziej na nasycone. 2:1:1. Do tego zadbał o proporcje o3 i o6
    WW: ziemniaki dodaj do puli (jeśli nie masz) :)
    • 0

    #5
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    pierwsze słysze xD to jak zjem ziemniaki z serem zapiekanym, lub pieczone ziemniaki w oliwie to odrazu mam zgon?


    Czy ja napisałem ze od razu? Kiedy sie choruje na tego typu choroby? ok 40lat+ wtedy one wychodza. I potem co obwiniaja? Tłuszcze oczywiście. A nie to ze sie je wpierdzielało z WW. Dlatego ja nie zalecam takiego jedzenia.
    • 0

    #6
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty
    ehh przepros i wyjdź :D jak bys nie wiedział tłuszcze obniżają wartość IG produktów.. zresztą po co mam Ci tłumaczyć idź do kardiologa to Ci wszystko wyjaśni %%)
    • 0

    #7
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    O łączeniu paliw(WW i tłuszczy).
    Odradzane są szczególnie gdy ktoś ma problemy trawienne. U zdrowego przeciętnego człowieka bez żadnych schorzeń nie powinno się nic dziać. Jednak lepszym wyjściem jest wybranie jednego paliwem. To się tyczy dużych proporcji. Trochę tluszczu na zmniejszenie oliwy może być.
    • 1

    #8
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty

    O łączeniu paliw(WW i tłuszczy).Odradzane są szczególnie gdy ktoś ma problemy trawienne. U zdrowego przeciętnego człowieka bez żadnych schorzeń nie powinno się nic dziać. Jednak lepszym wyjściem jest wybranie jednego paliwem. To się tyczy dużych proporcji. Trochę tluszczu na zmniejszenie oliwy może być.



    I oby takich porad było jak najwięcej %-) w końcu ktoś mądrze i jasno się wypowiada :P
    • 0

    #9
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    ehh przepros i wyjdź :D jak bys nie wiedział tłuszcze obniżają wartość IG produktów.. zresztą po co mam Ci tłumaczyć idź do kardiologa to Ci wszystko wyjaśni


    IG... leje na to bo to sciema i trzeba brac poprawki.... Możesz sie udać, Powie Ci też o ŁG jak już tak patrzysz na IG.
    • 0

    #10
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty

    IG... leje na to bo to sciema i trzeba brac poprawki.... Możesz sie udać, Powie Ci też o ŁG jak już tak patrzysz na IG.




    ... :szok3:
    • 0

    #11
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    O łączeniu paliw(WW i tłuszczy).
    Odradzane są szczególnie gdy ktoś ma problemy trawienne. U zdrowego przeciętnego człowieka bez żadnych schorzeń nie powinno się nic dziać. Jednak lepszym wyjściem jest wybranie jednego paliwem. To się tyczy dużych proporcji. Trochę tluszczu na zmniejszenie oliwy może być.


    Tu nie chodzi o problemy trawienne, lecz o zdrowie. Jak zbyt duża ilość WW w połączeniu z tłuszczami wplywa na zdrowie w ksiązce kwaśniewskiego pisze.
    • 0

    #12
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    pisz konkrety.
    Jakie ilości WW do jakich ilość Tłuszczu.
    PS: "Jest napisane" %%)
    • 0

    #13
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    ehh przepros i wyjdź :D jak bys nie wiedział tłuszcze obniżają wartość IG produktów.. zresztą po co mam Ci tłumaczyć idź do kardiologa to Ci wszystko wyjaśni %%)


    Ja mam w ***** IG...tylko desperaci i ludzie którzy nie znaja się na dietetyce na to patrzą.

    Co do łączenia paliw - i Yosmiru ma rację, i wapno(jeśli dobrze zrozumiałem jego wywody)

    chodzi o całodzienny bilans i, jak to powiedział Yos - dużych proporcji np. 4g ww i 3g tłuszczu dzienie.

    Edytowany przez TomusXXX, 27 czerwiec 2012 - 22:39 .

    • 1

    #14
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty
    To tylko był argument przeciw temu, co on mówił, chyba nikt tu nie patrzy na IG bo się nie opłaca ale takie są fakty, a co do tych chorób wszystkich którę są wywołane tłuszczami, to nie jest tak do końca jak on mysli, zresztą nie widze problemu , żeby ktoś nie mógł jesc tego czego lubi, nikt z nas nie jest kulturystą i nie musi trzymać michy w 100% więc ( tu do autora) nie bój się i śmiało jak lubisz dodaj tłuszcze z węglami tylko tak jak Yoshimu napisał umiarkowane proporcje :rolleyes:
    • 0

    #15
    Akuku.Wapno

    Akuku.Wapno

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 786 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    to nie jest tak do końca jak on mysli, zresztą nie widze problemu , żeby ktoś nie mógł jesc tego czego lubi, nikt nie jest kulturystą i nie musi trzymać michy w 100% więc


    A jak jest? dla mnie liczy sie zdrowie i to jak wyglądam, a jedzenie tego co "lubie" i takie doradzanie jest chyba najgorsze z możliwych. Ludzie przychodzą tu i sie pytaja o diety czy dobrze jedza, chcą zmieniać dotychczasowy model żywienia na diete. Czyli odrzucić to co lubili, a zacząc zdrowo jesć i jakoś wyglądać.

    A te umierkowane proporcje. 3g to nie jest według mnie umierkowanie. Przez większosć czasu insulina bedzie dzialac w organizmie, i dodanie tluszczu do tego nie bedzie najlepszym wyjsciem.
    • 0

    #16
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    A jak jest? dla mnie liczy sie zdrowie i to jak wyglądam, a jedzenie tego co "lubie" i takie doradzanie jest chyba najgorsze z możliwych. Ludzie przychodzą tu i sie pytaja o diety czy dobrze jedza, chcą zmieniać dotychczasowy model żywienia na diete. Czyli odrzucić to co lubili, a zacząc zdrowo jesć i jakoś wyglądać.

    A te umierkowane proporcje. 3g to nie jest według mnie umierkowanie. Przez większosć czasu insulina bedzie dzialac w organizmie, i dodanie tluszczu do tego nie bedzie najlepszym wyjsciem.


    To co podałem to był tylko przykład :-P

    ale fakt faktem - mówienie "nie odmawiajcie sobie tego co lubicie" nie jest dobrym doradzaniem.Dieta albo "dieta".
    • 0

    #17
    NumberOne

    NumberOne

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-ty
    ale nie zawsze to co lubimy jest złe, nie miałem na myśli fast foodów itp. ale niektóre rzeczy są zdrowe tylko czasami przeginamy z nimi, fakt mój błąd może to źle ująłem, nie za bardzo czaje CKD i wg. ale na LG to jest inna bajka :rolleyes: jak cos to sorki :ziober:
    • 0

    #18
    xKamilx007

    xKamilx007

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 431 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: lis 09
    Powiem wam szczerze , ze dalej nie wiem czy moge tak zbilansowac diete na mase ,poniewaz wasze wypowiedzi sa sprzeczne

    Czekam na dalsze opinie, tylko przypomne jak dieta ma wygladac :


    B : 2 - podstawy- miedzy innymi kurczak , twarog ,jajka - kcal 560
    T: 2,5 proporcja 1:1:1 (nasycone ,nie nsacyone , wielo .. )- kcal 1660
    WW: 3 ryz/makaron itd 3 kcal - 840
    • 0

    #19
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Możesz.
    Wystarczy odpowiednio rozłożyć wartości BTW w poszczegolnych posiłkach.
    Ja bym to zrobił tak, że w Przed i po treningowym zjadł wiekszość + śniadanie np owsianka + jaja.
    A w pozostałych posiłkach Bialko, Tłuszcze, Warzywa.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko