Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nieskuteczna dieta a badania medyczne

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nando65

nando65

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam Was wszystkich.

 

Od razu do sedna. Któryś kolejny raz w życiu chce zrzucić kilogramy, obecnie 97kg przy 180cm, 29 lat, do czasu zamknięcia siłowni regularnie 3x w tygodni FBW. Kończy się drugi miesiąc ścisłej diety (nie podjadam, trzymam kalorykę itp, ogólnie traktuje sprawę poważnie, trzymanie diety dla mnie nie jest problemem). Wg różnych wyliczeń podstawowa przemiana materii u mnie to ok 2000kcal a żeby zrzucać wagę wyliczenia wskazują ok 2300. Co drugi dzień jeżdżę ok 40min na rowerze wpiętym w trenażer tempem ~30km/h przy obciążeniu mocno pompującym uda. Od prawie dwóch miesięcy trzymam okolice 2000kcal i zero efektów. Mało tego ostatnio przybył kolejny kilogram... Dla mnie jest to szokujące bo w przeszłości zdarzyło mi się zrzucić nawet 17kg bez żadnego liczenia kalorii i wprowadzania cardio jedząc totalnie na oko.

 

Tutaj przychodzę z pytaniem, diety i utrzymania jej kaloryki jestem pewny w 100% bo nie robię tego pierwszy raz, pierwszy raz nie przynosi to żadnego efektu. Czy orientuje się ktoś z Was od jakich badań medycznych zacząć by wykluczyć lub potwierdzić jakieś ewentualne problemy zdrowotne wpływające na przemianę materii? Być może borykam się z jakimś problemem hormonalnym lub innym, o którym nie mam pojęcia. Tylko to mi przychodzi do głowy...

 

Z góry dzięki za pomoc.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Oligarcha

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27740 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Tarczyca, cukier... idź do lekarza po skierowanie chyba że Ci się nie chce tarabanić w kolejkach.

Jak wygląda dieta?


  • 0

#3
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 757 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 32

    skoro waga nie spada to nie jesteś w deficycie kalorycznym

    nawet jakiekolwiek choroby nie mają tu żadnego znaczenia, nie ma deficytu, nie ma utraty wagi

    97kg i 2300kcal, raczej mało prawdopodobne że to za dużo przy takiej aktywności, wiec opcji jest kilka: zle wliczasz lub wazysz produkty, nie wliczasz mniej znaczacych porcji tj tluszcze do smazenia, zle szacujesz ilosc spozytych kalorii i to raczej tutaj bym szukał rozwiązania a nie w tarczycy czy insulinie - nawet przy takich chorobach zapotrzebowanie spada naprawdę nieznacznie


    • 0

    #4
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Dlatego, że trzymasz się kaloryki to nie idzie. Zacznij się trzymać kaloryczności to poleci. Nie spada smalec to znaczy, że nie ma ujemnego bilansu. Niedoczynność tarczycy obniża zapotrzebowanie nieznacznie, większy problem tworzy tutaj brak chęci do ruchu, ogólnie niechęć i do zaplanowanej i do spontanicznej aktywności fizycznej. Insulinoopornosc z kolei podnosi nieznacznie spoczynkowa przemianę materii, ale tutaj problemem jest zaburzone odczuwanie apetytu. Reasumując bez względu na wszystko jeśli masz faktycznie ujemny bilans musisz trącić smalec, nie ma siły by to blokować, sam fakt że odkładał się tam na wypadek niedostatecznej dostępności energii, a nie dlatego żebys był gruby stanowi o tym, że wszelkie wymówki to tylko wymówki. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko