Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nierówny wzrost mięśni klatki piersiowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mku

mku

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Witam Wszystkich.

    Jestem początkującym "zawodnikiem" na silowni. Ćwiczę od 3 miesięcy.
    Zauważyłem, że mięśnie katki piersiowej nierówno się rozwijają:

    - lewa strona klatki szybciej rośnie.

    Nie wiem jaka jest tego przyczyna. Źle ćwiczę???

    CZy Możecie mi coś podpowiedzieć?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1811 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    A przed ćwiczeniem miałeś równą klatkę? Bo ja np mam lekko skrzywiony kręgosłup i nierówną klatkę. Jeśli tak to sie wyrówna z czasem. A jeśli miałeś równą to zamień sztangą na hantle i ćwicz normalnie.
    • 0

    #3
    leon4512

    leon4512

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PIEKLA
    • Staż [mies.]: 30
    Jestes poczatkujacy to wydaje mi sie,ze po jakims czasie powinno sie wyrownac,wymien sztange na hantle.
    • 0

    #4
    mku

    mku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Ok.
    To jak mam ćwiczyć? dwiema hantlami naraz - jakby sztangą, czy na przemian stronami?
    • 0

    #5
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7011 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    tak jak sztangą, czyli obiema rękoma naraz.

    pzdr
    • 0

    #6
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1811 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Naraz, wejdź na atlas KFD i zobacz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia hantlami bo są trudniejsze technicznie.
    • 0

    #7
    Kroster

    Kroster

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża/PDG
    Kłopot może tkwić w tym że nierowno łapiesz sztangę i wtedy ciężąr sie inaczej rozkłada.
    • 0

    #8
    mku

    mku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Właśnie też tak myślałem i zaznaczyłem miejsca na sztabdze, gdzie mam łapać, żeby bylo równo.

    W czasie ćwiczeń czuję jakby pracowała tylko lewa ( większa strona )?
    Nie wiem czy to nie jest tak że;
    - po prawej stronie mam większy biceps ( silniejszą rękę) a zlewej mniejszy ( słabszą rękę ) i dlatego w momencie podnoszenia sztangi z lewej bardziej pracyję klatką a z prawej ręką??

    Co o tym Myślicie??
    • 0

    #9
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7011 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Biceps nie pracuje przy wyciskaniu sztangi, tylko triceps. Po za tym jeżeli wykonujesz poprawnie technicznie to powinna pracować głównie klatka.
    Spróbuj ćwiczyć z hantlami i dodatkowo przy wyciskaniu napinaj klatkę piersiową. Powinno pomóc.

    pzdr
    • 0

    #10
    mku

    mku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Ok sprubuję.

    A jaszcze jedno. Calkowicie mam zrezygnować ze sztangi ( na jakiś czas ) czy ćwiczyć na przemian - raz sztanga, raz hantelki?
    • 0

    #11
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7011 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Ćwiczenia na klatkę narazie rób hantelkami. Zobaczysz za jakiś czas czy coś się ruszyło.
    Pamiętaj o diecie i o odpowiedniej technice.

    pzdr
    • 0

    #12
    mku

    mku

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Dzięki za pomoc.

    Będę ćwiczyl i obserwował.
    Napewno sie podzielę obserwacjami.
    • 0

    #13
    OneBig

    OneBig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 227 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    JA ci powiem co jest zmień rękę ;] ja też mam prawą bardziej wyrzeźbioną a lewą większą wiadomo :) Prawa ręka pracuje xD
    A tak to rób więcej hantlami skos :)
    • 0

    #14
    lipek86pl

    lipek86pl

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NGD
    Witam ja zacząłem ćwiczyć od miesiąca i mam podobny problem tylko że u mnie to z lewej triceps, kaptur i bark rośnie nie równo tzw po treningu czuję a nawet i widzę jak jest napuchnięte a z prawej nie, z kolei z prawej tylko przed ramie jeśli chodzi o klatkę nie zauważam różnicy nie wiem czemu to tak do ćwiczeń używam hantli do tego biorę HMB 1250(activlab), creatyne alkaline 1500, L-Carnitine no i białko czy to jest normalne czy może źle ćwiczę? Jestem prawo ręczny.
    • 0

    #15
    Adrian-86

    Adrian-86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 6+

    Witam ja zacząłem ćwiczyć od miesiąca i mam podobny problem tylko że u mnie to z lewej triceps, kaptur i bark rośnie nie równo tzw po treningu czuję a nawet i widzę jak jest napuchnięte a z prawej nie, z kolei z prawej tylko przed ramie jeśli chodzi o klatkę nie zauważam różnicy nie wiem czemu to tak do ćwiczeń używam hantli do tego biorę HMB 1250(activlab), creatyne alkaline 1500, L-Carnitine no i białko czy to jest normalne czy może źle ćwiczę? Jestem prawo ręczny.

    Ten sam problem i ta sama rada - hantle

    HMB to strata kasy


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko