Skocz do zawartości

Zdjęcie

Niektóre czynniki wpływające na skuteczność ćwiczeń siłowych

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
naja

naja

    NAJA KFD

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5212 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    Zwiezle , profesjonalnie i na temat.

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    wyglada interesujaco, wezme sie za lekture w wolnym czasie.
    i sorry za niedyskretne pytanie ale kim jestes?
    • 0

    #3
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Proszę tylko bez spamu w tym temacie, bo są tendencje do komentarzy "ok, przyda się", a piszą je osoby, które nie przeczytają artykułu. Oczekujemy rzeczowej dyskusji %)
    • 0

    #4
    arshalo

    arshalo

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    przeczytalem jakies pol godziny temu i szczerze mowiac nic mi nie zostalo w glowie po tym.
    za duzo skomplikowanych wyliczen, biochemicznych regulek, a zadnych konkretow nt. diety, treningu czy regeneracji (poza tym, ze jest wspomniane ze jest to "wazne"). jedyne co zapamietalem to wymagana ilosc jedzenia bialek na kg m.c (2-3.5g) po czym na koncu i tak zostalo to zdementowane i stwierdzoen zeby nie do konca sie tym sugerowac. ogolnie jak dla laika to bez sensu, a dla kogos kto siedzi w temacie na pewno znajdzie lepsze zrodla informacji.
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Spozywanie tłuszczów, celem dostarczenia
    energii sportowcom uprawiajacym
    dyscypliny siłowe, zdaje sie byc
    bezcelowe, bowiem zasoby tłuszczowe
    organizmu sa bardzo duze i umozliwiaja
    czerpanie z nich energii przez wiele dni,
    nawet w warunkach głodu całkowitego.


    %)
    • 0

    #6
    TheDyszel

    TheDyszel

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 11
    ciekawe :d
    • 0

    #7
    naja

    naja

      NAJA KFD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5212 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    %)

    w zasadzie mialo by to racje bytu, w koncu aby ruszylo spalanie tluszcu musi zostac zuzyta rezerwa w postaci weglowodanow- a to poczas uprawiania sportow silowych nie ma mozliwosci zajscia. Same mesnie posiadja spore rezerwy w postaci lipidow. Oczywiscie nalezy dostarczac tzw witemine f czyli wielonienasycone kwasy tluszcowe . Samemu zdiwilo mnie to stwierdzenie jednak patrzac na zrodlo oraz fakt ze w istocie jest to prawda mozna przyjac to za jeden z modeli zywienia w sportach silowych.

    Co do bialka popieram teze max 3 gramy w krotkich okresach po wczesniejszym rozpoznaniu potzreby tkiej ilosci.
    • 0

    #8
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Nie spodziewałem się, że prostwniki aż tak dostają podczas przysiadu 80% RM.
    Z tłuszczami to też zaskoczenie częściowe.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko