Skocz do zawartości

Zdjęcie

Niedokładna dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_153077

uzytkownik_153077

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 531 postów

Czy w moim wieku i przy moim stażu można już pomyśleć nad dokładną dietą?

Wcześniej nie liczyłem kalorii btw i takie tam.

 

Wyglądalo i wyglada to tak, że wstaje i

 

1) owsianka + 2 jajka+ herbatka lub 2 jajka razowy z piersia z kurczaka/indyka lub sama owsianka.

2) makaron z jakims jogurtem/2x serki wiejskie + razowy.

3) kurczak/ryba ryz/makaron/kasza warzywa.

4) kurczak/ryba ryz makaron/kasza warzywa lub w tortille daje warzywa i cycki kuraka.

5) 2 banany /gainer.

6) omlet z owocami lub jakims jogurtem.

7) twaróg+orzechy+oliwa z oliwek/olej z pestek winogron.

 

Napojami są jedynie woda mineralna i ostatnio herbaty.

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_856312

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

Poglądowo wygląda ok. Rozpisz to dokładniej z wartościami BTW.


  • 0

#3
uzytkownik_383956

uzytkownik_383956

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 696 postów

Jak najbardziej spoko dieta w Twoim wieku. 


  • 0

#4
uzytkownik_129714

uzytkownik_129714

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6136 postów

http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

ostatni post masz kalkulator "body builder" jak nie to w google wpisuj ;) i napisz wartości jakie Ci wyszły.


  • 0