Niedokładna dieta

Czy w moim wieku i przy moim stażu można już pomyśleć nad dokładną dietą?

Wcześniej nie liczyłem kalorii btw i takie tam.

Wyglądalo i wyglada to tak, że wstaje i

1) owsianka + 2 jajka+ herbatka lub 2 jajka razowy z piersia z kurczaka/indyka lub sama owsianka.

2) makaron z jakims jogurtem/2x serki wiejskie + razowy.

3) kurczak/ryba ryz/makaron/kasza warzywa.

4) kurczak/ryba ryz makaron/kasza warzywa lub w tortille daje warzywa i cycki kuraka.

5) 2 banany /gainer.

6) omlet z owocami lub jakims jogurtem.

7) twaróg+orzechy+oliwa z oliwek/olej z pestek winogron.

Napojami są jedynie woda mineralna i ostatnio herbaty.

Poglądowo wygląda ok. Rozpisz to dokładniej z wartościami BTW.

Jak najbardziej spoko dieta w Twoim wieku. 

http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

ostatni post masz kalkulator "body builder" jak nie to w google wpisuj i napisz wartości jakie Ci wyszły.