Skocz do zawartości

Zdjęcie

Niecodzienny dziennik treningowy fightera

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mbestiaf

mbestiaf

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, jestem Maciej i l niecałe  2lata temu wzialem się za siebie.Był to dzień jak każdy inny, poszedłem do szkoły. Odbywało sie kontrolne ważenie, jak co roku - waga pokazała 114kg. Szczerze- nie przejąłem się, ale z tygodnia na tydzień waga rosła az doszlo do 120kg - wtedy zmienilo sie moje myslenie. Zaczalem biegac, dodam iz zaczalem od 300m truchtu po ktorym - porzygałem sie :D
Do tej pory przygotowuje sie pod mma, zagladam tez czasami na sekcje. Mam wiele niespelnionych marzeń, trenuje bardzo intensywnie od 6 do 10 razy w tygodniu, diety specjalnie nie trzymam - dlatego tez jeszcze nigdy nie docialem, ale mysle, ze za pomoca dziennika bede w stanie poswiecic sie zdrowemu odzywaniu, o ktorym wiem naprawde wiele, tylko po prostu brak mi checi do trzymania sie rygoru dietetycznego, co jest o wiele ciezsze niz trzymanie sie reżimu treningowego. Od 1.5roku trening do dla mnie swietosc, nie pije,nie pale i polepszylem swoja kondycje i sprawnosc o 300%. Jestem bardzo mocno rozciagniety, szybki i silny dynamicznie - tak jak prawdziwy fighter. Moim marzeniem jest cos osiagnac w mma, mysle, że jeszcze nie jest na to za pozno. Mocno sie temu poswiecam, ale brakuje tej kropki nad i - diety ;)
Moja obecna waga - 84kg.
Celem jest dobicie do wagi 75 do 2 wrzesnia, i wejscie w okres silowy na okolo 3-6 miesiecy , gdzie do mma dorzuce sile statyczna.
Poki co wyjezdzam do pracy na wakacje, i diete bede trzymal co do grama, zaczynam od glebokiego deficytu, bede jadl od 2200-2600kcal, dodam iż 3kg z tej wagi to woda ktora zrzuce z dnia na dzien bo po prostu przez weekend sie objadlem. Wrzuce zdjecia naczczo, wage i pomiary zebyscie potem za 2 miesiace mogli stwierdzic razem ze mna jaki progress dokonalem. W zaleznosci od rodzaju pracy i czasu - bede trenowal, mysle ze nie bedzie to mniej niz 4-5 jednostek treningowych w wakacje, pokaże wam ze mimo przeciwnosci losu da sie mocno trenowac i poswiecac w 150% temu, co dla nas ważne. Dodam, że treningi beda mocne - wiekszosc przy uzyciu masy ciala tj drazki,kalistenika,skakanki. Stacje pod sporty walki+biegi.
Pozdrawiam i zachęcam do śledzenia :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 56867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Powodzenia.


    • 0

    #3
    mbestiaf

    mbestiaf

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    dziękówa ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko