Skocz do zawartości

Zdjęcie

Niecodzienna dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
eXXX

eXXX

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    Siemanko !

    Mam kilka problemów i nie ukrywam liczę na pomoc.
    Mam 21 lat ważę 68-69 kg przy 186 cm wzrostu. Chciałbym zmienić moją wagę. Buszuje w internecie od kilku godzin szukając jakiejś diety na masę. Sporo jest ciekawych pozycji jednak problem polega na tym że nie jestem w stanie przestrzegać ich gdyż są układane chyba dla ludzi którzy nic innego nie robią tylko siedzą w domu czekając na wybicie godziny kolejnego posiłku... Jestem w stanie jeść śniadanie ok 6:30 rano po czym jestem w szkole od 8:00 do co najmniej 15.00. Wyklucza to jedzenie ciepłych produktów typu "obiad". Czyli w tym czasie mogę jeść coś co mogę przygotować rano czyli kanapki jogurty i inne pierdoły. W okolicach godziny 16:30 gdy staruszkowie wracają z pracy jemy obiad. Zwykle to jakieś dobre mięsiwo, ziemniaki i jakaś dobra surówka/sałatka. Ok 18.00 chcę sobie zaplanować trening domatorowy gdyż mój "poważny sprzęt" to dwa hantle + ok 30 kg obciążenia nakręcane i dużo chęci. Po czym kładę się spać około godziny 23-24.00.

    Moje pytanie to : "Czy możecie mi zasugerować dietę przy takim trybie życia w dniu powszednim ?

    Z góry dziękuje.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    L3m0n

    L3m0n

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3lata+
    To jest bardzo proste. Wystarczy nałożyć sobie w pudełko ryź/kaszę + mięso i zjeść na dużej przerwie.
    Można normalnie żyć, funkcjonować i jeść co 4h pełnowartościowe posiłki, chyba że pracujesz po 12h i masz 1 przerwę, ale o i tak wtedy miedzy posiłkami " 6h " można uzupełnić szejkiem. Dla chcącego nic trudnego.
    • 0

    #3
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Nikt Ci nie każe jeść 15 posiłków dziennie. Możesz jeść 2, 3 czy 10 - to zależy jak Ci wygodniej. Druga sprawa to co za problem spakować ryż z kurczakiem do plastikowego pojemnika i do szkoły zabrać?

    Ja dziennie od 6 do 16 średnio jestem w szkole (z dojazdem) i jakoś daje rade.

    Musisz po prostu ułożyć plan pod siebie i rozplanować posiłki. Przy takiej wadze i tak nie będziesz musiał szamać nie wiadomo ile...
    • 0

    #4
    eXXX

    eXXX

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    Czyli słowem "nie pierdziel tylko działaj", spoko. Jak ktoś ma jakąś propozycję diety dla kogoś takiego jak ja to chętnie się z nią zapoznam :)
    • 0

    #5
    kopek092

    kopek092

      Szalony Szaleniec

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4368 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    6:30 Płatki owsiane do tego mleko,jajka
    10 czy tam 11:30 dluga przerwa jesz ryz z kurczakiem + warzywka (typu surowka/salatka) przygotowane wieczorem lub rano lub kiedy masz czas.
    Mozesz tez ten posilek zrobic jako wieksza porcje i jesc co przerwa po trochu ,dostarczajac ciagle organizmowi energi.
    16:30 Obiadek pozadny
    18:00 trening
    19:30 a dokladniej wtedy kiedy konczysz trening jeszce raz obiad zjesc lub posilek zawierajacy B,WW,T
    22:00 czy tam o ktorej ci wygodnie przed snem twarog + oliwa na przyklad.

    I co ? nic trudnego :)
    Polecam jako lekture:
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko