Skocz do zawartości

Zdjęcie

nie wiem jak trenować

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Półtora Gościa

Półtora Gościa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam jestem nowym urzytkownikiem forum oraz początkującym w dziedzine kuluturystyki.
    Mianowicie chodzi mi o to, że nie wiem jak trenować jaki trening wybrać i tym podobne pytania, moim celem jest schudnięcie. Równierz chciałbym nabrac troche mięsni i kondycji.

    więc prosił bym o porady odnosnie wyboru jakiegos planu treningowego i samego treningu dodam tez, ze cwicze od jakiegos tygodnia na siłowni tak machając czym popadnie ewentualnie słucham rad kolegów z siłowni ale im nie wierze.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Kilka pytań przed ułożeniem diety , Jak trenować żeby pracowała klatka? | Problem z wyizolowaniem mięśni klatki piersiowej , Masowanie przy street workout i pilce noznej , Omnadren + Dianabol | Połączenie ?? , Dieta na masę | Jestem strasznie chudy, proszę o pomoc.

    #2
    kodex_88

    kodex_88

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1631 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:w Koronie
    • Staż [mies.]: ciut

    Witam jestem nowym urzytkownikiem forum oraz początkującym w dziedzine kuluturystyki.
    Mianowicie chodzi mi o to, że nie wiem jak trenować jaki trening wybrać i tym podobne pytania, moim celem jest schudnięcie. Równierz chciałbym nabrac troche mięsni i kondycji.

    więc prosił bym o porady odnosnie wyboru jakiegos planu treningowego i samego treningu dodam tez, ze cwicze od jakiegos tygodnia na siłowni tak machając czym popadnie ewentualnie słucham rad kolegów z siłowni ale im nie wierze.


    Na poczatek przeczytaj ten artykuł: http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    Proponuje wlasnie zaczac od FBW(trening ogolnorozwojowy) w tym linku co dalem powyzej jest rozpisane co i jak

    Pozniej przeczytaj ten temat, tam masz opisane treningi FBW ze stazem do 3 miesiecy, wybierz cos dla siebie:
    http://www.kfd.pl/pr...ol-2-57418.html

    Oprcz rozwoju miesni itd chcesz widze tez troche schudnac, koniecznie poczytaj tez artykuly na forum o AEROBACH i Diecie, bo to bedzie klucz do utraty tluszczu i wprowadz to tez w zycie :cenzura:
    Powodzenia;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko