Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nie wiem jak ćwiczyć pomocy!!!

- - - - - wiem cwiczyc pomocy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pogos

pogos

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Staż [mies.]: 8
Witam!!!
Ćwicze juz od 8 miesięcy ale regularnie od 1,5 miesiąca. Ćwicze w domu na własnym atlasie (z marketu) i mam zapadniętą klatke (szewską klatke) Pomocy jak mam ćwiczyć. Jak by był ktoś na tyle uprzejmy i napisał mi plan ćwiczeń uwzględniając atlas. I mam 16 lat.
Tak to wygląda

Dodany obrazek

A tu atlas do ćwiczeń
Dodany obrazek

Dodany obrazek

Dodany obrazek



Prawie że identyczny atlas tylko że mój innej firmy ale możliwości te same Kliknij
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Wygląda mi to na dosyć poważną wade, widział to lekarz?
    • 0

    #3
    pogos

    pogos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    • Staż [mies.]: 8

    Wygląda mi to na dosyć poważną wade, widział to lekarz?


    Tak widział tylko jak to lekrz spojrzał z dwóch metrów i powiedział, że tak jest i bedzie.
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    To przejdź się do jakiegoś kompetentnego albo napisz PW do Anatoma/Agressora oni pewnie będą wiedzieć co i jak.
    • 0

    #5
    costia

    costia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska B
    Hej Pogos. Jestem po operacji czegoś takiego.
    Tu masz więcej o mnie http://www.fkif.pl/i...showtopic=29561
    Ale tam jest jak ćwicze po operacji. A przed to inna bajka. Zarzuć dokładniejsze zdjęcia.
    Od razu mówie ćwiczeniami tego nie naprawisz, ale możesz przymaskować.
    Jak u Ciebie z przemiana materii? Pectusy zazwyczaj trudno nabieraja masy (nawet tłuszczowej) tym bardziej osoby młode.
    Ta wada łaczy się u Ciebie z jakimiś innymi? Powiekszona kifoza piersiowa (garbisz sie troche?) boczne skrzywienia kregosłupa?
    Taj wiecej informacji.
    Chetnie pomoge na miare swoich mozliwosci
    pozdrawiam
    • 0

    #6
    pogos

    pogos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    • Staż [mies.]: 8

    Hej Pogos. Jestem po operacji czegoś takiego.
    Tu masz więcej o mnie http://www.fkif.pl/i...showtopic=29561
    Ale tam jest jak ćwicze po operacji. A przed to inna bajka. Zarzuć dokładniejsze zdjęcia.
    Od razu mówie ćwiczeniami tego nie naprawisz, ale możesz przymaskować.
    Jak u Ciebie z przemiana materii? Pectusy zazwyczaj trudno nabieraja masy (nawet tłuszczowej) tym bardziej osoby młode.
    Ta wada łaczy się u Ciebie z jakimiś innymi? Powiekszona kifoza piersiowa (garbisz sie troche?) boczne skrzywienia kregosłupa?
    Taj wiecej informacji.
    Chetnie pomoge na miare swoich mozliwosci
    pozdrawiam

    nie garbie się, problemów jako takich niee mam, przytyć może lekko moge ale raczej nie mam otyłości ;> xD
    • 0

    #7
    costia

    costia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska B
    Daj więcej zdjęć postawy. Wada jest symetryczna czy bardziej na którąś strone?
    • 0

    #8
    pogos

    pogos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    • Staż [mies.]: 8

    Daj więcej zdjęć postawy. Wada jest symetryczna czy bardziej na którąś strone?

    Zdjęć nie dam rady dać więcej bo nie mam teraz aparatu a głupioby mi było iść do jakiegoś znajomego żeby mi fotki robił. wada jest bardziej na prawą stronę (moją prawą stronę ) xD

    Edytowany przez pogos, 18 listopad 2007 - 22:30 .

    • 0

    #9
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    wg mnie to sie kwalifikuje na zabieg ..... nie jestem lekarzem ale na twoim miejscu bym go konkretnie pomeczyl o solidna odpowiedz i o zabieg.
    Nie tylko z powodow kosmetycznych ,ale i na polepszenie funkcjonowania klatki ... w przyszlosci mozesz miec problemy z tym nie tylko z samym jej wygladem. No i tez jestem ciekaw czy nie ma jakichs wad wspolistniejacych zwlaszcza ze twoja wada klatki jest bardzo duza.
    • 0

    #10
    BooM BooM

    BooM BooM

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 111
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:biorą się dzieci ?
    • Staż [mies.]: 1
    ja proponuje robienie pompek z wąskim ułożeniem rąk, powinno pomuc

    EDIT: mój kumpel miał to samo i radzono mu robić właśnie takie pompkie

    Edytowany przez BooM BooM, 19 listopad 2007 - 10:37 .

    • 0

    #11
    costia

    costia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska B
    Jeżeli celem twojego treningu ma być zamaskowanie wady to zmień cel! Jak już pisałem wady nie zamaskujesz, gdyby była mniejsza i w miarę symetryczna to można by było popróbować.
    Możesz ćwiczyć ogólnorozwojowo, dla poprawy wyglądu całej sylwetki. Ale tu ważne jest czy są wady współistniejące, bo jeżeli masz np. nawet niewielkie problemy z kręgosłupem (a wiem że te wady lubią występować razem) to część ćwiczeń trzeba by było odpowiednio dobrac zeby Ci nie zaszkodzic.

    Co do zabiegu? Warto sie nad tym zastanowić, bo po 2,3 miesiącach masz spokój, a ćwiczyć możesz nawet latami-wada i tak bedzie widoczna. Gdybyście się już zdecydowali (normalnym jest ze w twoim wieku duzo do powiedzenia maja rodzice) to idżcie po porade do lekarza który sie tym zajmuje, bo tylko ich opinia sie liczy, nie słuchajcie rodzinnych, cienkich ortopedów itp bo oni często mogą zniechęcić. A wogóle to skąd jesteś? Masz dostęp do takich lekarzy?
    http://www.pectus.pl/index.php na tym forum dużo napisano już w tym temacie


    edit: co do pompek, mozna robić w wąskim ułożeniu rąk, mozna robić na poręczach. Poza tym można wyciskać w wąskim uchwycie. Można robić wszelkie ćwiczenia angażujące bardziej przymostkowe części mięśni klatki...
    ...ALE...
    ...jesli wada jest niesymetryczna to na wyrównanie nie licz. Przeciez to Ci nie da wielkich przyrostów po stronie wklęsłej, a nawet gdyby bylo cwiczenie ktore takie przyrosty by dawalo to to i tak nie o to chodzi. Podloze wady lezy w ukladzie kostnym, a nie miesniowym i jak chcesz z tym walczyc to tylko przez uklad kostny

    Edytowany przez costia, 19 listopad 2007 - 11:03 .

    • 0

    #12
    pogos

    pogos

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    • Staż [mies.]: 8
    No to zobacze z tą operacją. A ile taki zabieg trwa chodzi mi o całość ile bym musiał tygodni dni ztracić w szkole ale zyskać ogólnie . Dużo czytania i myślenia. A teraz pytanko co mnie najmniej w sumie interesuje : czy to boli ?? xD
    Dziękli wielki za odpowiedzi.
    • 0

    #13
    costia

    costia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska B
    Weź cos pozmieniaj w profilu bo privów nie możesz dostawać.

    Wystąpiły następujące błędy

    Ta wiadomość nie może zostać wysłana, ponieważ odbiorca zablokował przychodzące wiadmości, albo jego skrzynka odbiorcza jest pełna.

    Prywatna wiadomość NIE została wysłana

    <--takie kwiatki wyskakują

    Są dwie metody operacji, ja byłem operowany tradycyjnie więc o niej się wypowiem. Sam pobyt w szpitalu około 2 tygodni, dochodzenie do w miare jako takich sił u mnie było prawie 2 miesiące, wiesz wszystko powoli, trzeba uważać co się robi, nie szarpać się-generalnie na lenia.
    Może i boli ale dostajesz takie prochy przeciwbólowe że nic nie czujesz.
    Cos takiego najlepiej planowac na wakacje.
    Skąd jesteś?


    Zrób coś z profilem, żebyśmy mogli pisać priv. Tutaj ten temat jes po prostu off topic.
    Ewentualnie załóż w gadancu
    • 0

    #14
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie może wysyłać, bo ma za mało postów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko