Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nie wiem czy dobrze to zaplanowałem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_588493

uzytkownik_588493

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów

Tak jak w temacie, nie wiem czy dobrze to rozplanowałem

Wcześnij próbowałem FBW - ale zdałem sobie sprawę, że to nie dla mnie biggrin.png

Robię: Masę

Przerwa pomiędzy seriami: 1min 30sec

Rozgrzewka: ok.10m

 

 (2razy w tygodniu)
- Biceps
- Triceps
- Barki
- Klata
 
 (1raz w tygodniu)
- Nogi
- Plecy
 
Myślałem nad takim rozwiązaniem
Poniedziałek: Biceps + Triceps
Wtorek: Plecy + Nogi
Środa: Barki+Klata
Czwartek:
Piatek: Triceps+Biceps
Sobota: Klata + Barki
Niedziela:
 
lub
 
Poniedziałek:Biceps+ Klata
Wtorek: Triceps + Barki
Środa: Nogi + Plecy
Czwartek:
Piatek: Biceps + Klata
Sobota: Triceps + Barki
Niedziela:

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_635122

uzytkownik_635122

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17046 postów

uzupełnij profil.

 

Czemu FBW nie dla Ciebie ?


  • 1

#3
uzytkownik_41992

uzytkownik_41992

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2681 postów

dwie duze partie na jednym treningu?Biceps dzien przed plecami tez nie najlepiej. Pamiętaj więcej i częściej nie znaczy lepiej


  • 1