Nie wiem czy dobrze to zaplanowałem?

#1
lukasz050

Napisany 11 kwiecień 2016 - 14:03

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
11 postów

Wiek: 23

Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Tak jak w temacie, nie wiem czy dobrze to rozplanowałem

Wcześnij próbowałem FBW - ale zdałem sobie sprawę, że to nie dla mnie

Robię: Masę

Przerwa pomiędzy seriami: 1min 30sec

Rozgrzewka: ok.10m

(2razy w tygodniu)

- Biceps

- Triceps

- Barki

- Klata

(1raz w tygodniu)

- Nogi

- Plecy

Myślałem nad takim rozwiązaniem

Poniedziałek: Biceps + Triceps

Wtorek: Plecy + Nogi

Środa: Barki+Klata

Czwartek:

Piatek: Triceps+Biceps

Sobota: Klata + Barki

Niedziela:

lub

Poniedziałek:Biceps+ Klata

Wtorek: Triceps + Barki

Środa: Nogi + Plecy

Czwartek:

Piatek: Biceps + Klata

Sobota: Triceps + Barki

Niedziela:

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kiedy pierwszy "cheat" czy aeroby? , Czy dobrze jadam? , Co po Creasteronie? , Dieta. Masa. "Robienie jedzenia na zapas" , Dieta redukcyjna dla dziewczyny - od czego zacząć?

#2
Vin Diesel

Napisany 12 kwiecień 2016 - 17:15

teamKFD

Mod Ogólny
17046 postów

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Santa Monica, CA

uzupełnij profil.

Czemu FBW nie dla Ciebie ?

Wróć do góry

#3
Rradeks

Napisany 12 kwiecień 2016 - 17:28

KFD to mój dom ;)

Użytkownicy
2681 postów

Wiek: 27

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 12+

dwie duze partie na jednym treningu?Biceps dzien przed plecami tez nie najlepiej. Pamiętaj więcej i częściej nie znaczy lepiej

Wróć do góry

Nie wiem czy dobrze to zaplanowałem?

#1 lukasz050 Napisany 11 kwiecień 2016 - 14:03

Doradca KFD

#2 Vin Diesel Napisany 12 kwiecień 2016 - 17:15

#3 Rradeks Napisany 12 kwiecień 2016 - 17:28

0 użytkowników czyta ten temat

Zaloguj się

#1
lukasz050

Napisany 11 kwiecień 2016 - 14:03

#2
Vin Diesel

Napisany 12 kwiecień 2016 - 17:15

#3
Rradeks

Napisany 12 kwiecień 2016 - 17:28