Skocz do zawartości

Zdjęcie

Nie wiem czy dobrze to zaplanowałem?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukasz050

lukasz050

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Tak jak w temacie, nie wiem czy dobrze to rozplanowałem

    Wcześnij próbowałem FBW - ale zdałem sobie sprawę, że to nie dla mnie biggrin.png

    Robię: Masę

    Przerwa pomiędzy seriami: 1min 30sec

    Rozgrzewka: ok.10m

     

     (2razy w tygodniu)
    - Biceps
    - Triceps
    - Barki
    - Klata
     
     (1raz w tygodniu)
    - Nogi
    - Plecy
     
    Myślałem nad takim rozwiązaniem
    Poniedziałek: Biceps + Triceps
    Wtorek: Plecy + Nogi
    Środa: Barki+Klata
    Czwartek:
    Piatek: Triceps+Biceps
    Sobota: Klata + Barki
    Niedziela:
     
    lub
     
    Poniedziałek:Biceps+ Klata
    Wtorek: Triceps + Barki
    Środa: Nogi + Plecy
    Czwartek:
    Piatek: Biceps + Klata
    Sobota: Triceps + Barki
    Niedziela:

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Czy warto łączyć Monohydrat Kreatyny z CM3? , Jakie ćwiczenie zamiast podciągania na drążku? | ...podciaganie na drazku do klatki... , Tarczyca a okres? , Wada postawy | Pytanie o skuteczność przedmiotów do korygowania , mono i beta bolic dawkowanie

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    uzupełnij profil.

     

    Czemu FBW nie dla Ciebie ?


    • 1

    #3
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+

    dwie duze partie na jednym treningu?Biceps dzien przed plecami tez nie najlepiej. Pamiętaj więcej i częściej nie znaczy lepiej


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników