Zaloguj się
Rejestracja
Edytowany przez elite, 16 sierpień 2006 - 11:22 .
#1
Napisany 16 sierpień 2006 - 11:22
elite
-
- Użytkownicy
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
jak mam w cwiczeniu np. 4 serie 10-7 powtórzeń to zncazy że muszę zrobic 10 powtórzen (jakis odpoczynek?) potem 9 powtórzen i tak dalej do 7 aż, czy jakoś inaczej? wiem ze to głupie pytanie ale wole się upewnic.
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 16 sierpień 2006 - 12:03
eeetam
Wiek:
34
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Z reguły w ten sposób oznacza się spektrum powtórzeń - czyli w każdej z IV serii tego ćwiczenia wykonujesz powtórzenia w zakresie od (w Twoim przypadku) ---> 7(min) do 10(max). Pomiedzy seriami przerwa - to chyba oczywiste...
#3
Napisany 16 sierpień 2006 - 12:04
krzysiek405
Wiek:
32
-
- Użytkownicy
-
- 543 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
4 serie 10-7 powtórzeń
powinieneś wykonywać powtórzenia w tym przedziale możesz np. 8 w każdej seri
odpoczynek zależy od tego jaki cel ma trening np. na mase lub siłę
#4
Napisany 16 sierpień 2006 - 12:40
elite
-
- Użytkownicy
-
- 2 postów
Nowy na pokładzie
na masę, a po kazdej serii zwieksza sie obciazenie ?
#5
Napisany 16 sierpień 2006 - 12:44
eeetam
Wiek:
34
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Bierzesz się za trening , a widzę że brak Ci podstawowej wiedzy. Wypełnij profil (wiek , staż) - coś mi sie wydaje, że na trening masowy jeszcze za wczesnie dla Ciebie...na masę, a po kazdej serii zwieksza sie obciazenie ?
#6
Napisany 16 sierpień 2006 - 14:08
J3lfa
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 327 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kingston upon Hull
-
Staż [mies.]: 32
progres lub regres (zwiekszasz zmniejszasz)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
