Wpis za wczoraj
Dzień treningowy 4
Trening:
Dziś tylko żarcie :)
Wpis za wczoraj
Dzień treningowy 4
Trening:
Dziś tylko żarcie :)
Dzień treningowy 5
Trening:
Lecę wcinać serek wiejski z dżemem <3
No jakaś żywa dusza. Prowadząc ten dziennik czułem się jak na bezludnej wyspie prowadząc monolog :).
Za 30 minut trening nóg. Czuje, że je zakatuje ciężarem :)
Dzień treningowy 6
Trening:
Powodzenia !
Będę śledził
powodzenia :) jakies foty?:>
Poowodzenia ! :)
Porażka dziś. Udało mi się wdusić 3000 kcal a to dlatego, że od rana tak mnie napier**** ząb, że nie mogę wytrzymać i już kurwicy dostaję. Objeździłem wszystkich dentystów ale każdy gdzieś jedzie na długi weekend i nikt mnie nie chciał przyjąć. A prochów to już 5 łyknąłem dziś. Jedzenie to udręka, w ogóle siedzenie nawet na krześle to taki ból, że mam ochotę coś rozwalić.
Plecy niezłe ,a ile masz w ramieniu ?
Głupio, że zdjęcia są robione w innym świetle, innym aparatem, inne ISO, inny flirt nałożony, nie ma dokładnego porównania. Aktualnie w ramieniu siedzi 37cm choć pewnie po redukcji na drugi rok będzie lepiej wyglądać :)
Widać, że coś ruszyło mimo, że troche inne ujęcia, ale jest na +.
Jest gut !
Dzień treningowy 7
Trening:
Powodzenia.
Klatka
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 65/70/75/80kg
- wyciskanie sztangi na skosie 4x 55/55/55/55kg
- rozpiętki na ławce poziomiej 4x 12,5/12,5/12,5/12,5kg
Triceps
- wyciskanie sztangi francuskie leżąc 4x 25/25/30/30kg
- prostowanie górnego wyciągu 4x 30/30/30/30kg
- wyciskanie sztangielki zza głowy 3x 20/20/20kg
Trening:
Ogólnie:
Przyszła dziś do mnie przesyłka z KFD. Koszulki mają fajne, białko dobre ale nie mogę tego powiedzieć o carbo. Jest tak słodkie, że aż ciężko się pije.
Micha:
Dzień treningowy 9
Trening:
Micha:
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników