Własnie na początku barki chłodziłam. Teraz rozmasowuję piłeczką crossfitową, chodzę na masaże też, więc jestem pod kontrolą. Rąk na razie nie ćwiczę, na siłownię chcę wrócić w przyszłą niedzielę. Nie będę izolować barków, a moim priorytetem staną się plecy i mięsień podłopatkowy, aby wszystko trzymał "w kupie". Już do przyszłej niedzieli powinno być ok.

Już dziś jest lepiej. Wiele kontuzji to też kwestia psychiki. Nie chcę też doprowadzić do czegoś takiego, że teraz byle "gówienko" mnie zakłuje w barku, a ja już będę się bała, że coś zerwałam. Powoli, rozsądnie będę wracać do treningów.

Patryk0391 - 5 miesięcy bez siłki? A jakaś kontuzja też wpadła?

Nie kontuzji brak :P Po prostu chodziłem do wuja i mi się odechciało z pewnych względów ^^ Ale już niedługo startuje z DT więc mam nadzieję, że wpadniesz :P

Najlepiej powoli i rozsądnie :) Ja miałam 2 lata temu mega ból w żebrach i stwierdziłam, że nie będę ćwiczyć, bo może być tylko gorzej :P Jak bardzo się myliłam... Właśnie treningi sprawiły, że ból ustąpił Współczuję kontuzji, mnie jeszcze nigdy nic tak nie przyblokowało, że na treningi nie mogłam chodzić, nawet sobie nie wyobrażam :P Zdrowia bambi :)

Najlepiej powoli i rozsądnie :) Ja miałam 2 lata temu mega ból w żebrach i stwierdziłam, że nie będę ćwiczyć, bo może być tylko gorzej :P Jak bardzo się myliłam... Właśnie treningi sprawiły, że ból ustąpił Współczuję kontuzji, mnie jeszcze nigdy nic tak nie przyblokowało, że na treningi nie mogłam chodzić, nawet sobie nie wyobrażam :P Zdrowia bambi :)

Dzisiaj idę znów do fizjoterapeuty. Zobaczymy, co powie. Wcześniej byłam na masażu 2 dni temu... Miałam całą spiętą prawa stronę i cały czas się spina, to jest obły, akton tylni, czworoboczny...nie wiadomo, o co chodzi. Czyżbym aż tak przeciążyła? Nic mi nie chrupło...Jak ćwiczę to nie boli w sumie, tzn. nie obciążając rąk oczywiście, czyli jakieś bieganie, przysiady, pajacyki, brzuszki, wymachy itp...

Ale wieczorem, po całym dniu, to jestem już mocna obolała i w ogóle ta prawa ręka ma mniej siły, bo ból promieniuje...

Bambi, trzymaj się kochana, będzie dobrze