Skocz do zawartości

Zdjęcie

NewOne24 - robienie formy na luzie.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NewOne24

NewOne24

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 11

    No cześć wszystkim!,

     

    Długo się zbierałem, żeby cokolwiek tutaj naskrobać. Tak naprawdę  nawet nie mam pojęcia czy ktoś tutaj jeszcze w ogóle zagląda :-D. Na wstępie może się przedstawię, jestem Adrian - mieszkam w Poznaniu, a treningiem siłowym zainteresowałem się dokładne jedenaście miesięcy temu (o dziwo noworoczne postanowienie stało się prawdziwą pasją i odkrytym konikiem). Oprócz tego, że dziennik ma mi służyć jako miejsce gdzie będę mógł się cofnąć wstecz z zapiskami (kilka zeszytów już zapisanych do cna), to chciałbym pokazać osobom które dopiero zaczynają przygodę z siłownią, że kształtowanie sylwetki jest dużo prostsze niż się wydaje. Jeżeli choć garstka osób skorzysta z tego co będę tutaj chciał przekazać to i tak będzie dla mnie ogromny sukces, dlatego jeżeli będą się pojawiały jakieś pytania- chętnie odpowiem.

     

    Trochę o mnie:

     

    Staż: 11 miesięcy

    Wiek:24

    Waga:80,5kg

    Wzrost: 181

    Typ treningu: PUSH/PULL

     

    I jakieś tam rekordy (nie sprawdzałem dokładnie ile idzie na 1 rep)

     

    Bench press-105x1

    Squat 115x4

    Martwy ciąg:145x2

     

    Aktualnie w dniu dzisiejszym skończyłem 11 miesięczny etap masy. Udało mi się zdobyć 13kg, myślę, że całkiem niezłej jakości, ale to okaże się po mini cut, który zaczynam od jutra  i jest zaplanowany na 4-5 tygodni w zależności jak to będzie szło. Przy końcówce masy zjadałem 3600kcal 180B 110T 490WW. 

     

    Podrzucam  2 fotki (okropnej jakości, wybaczcie %) ), z początku i końca masy.

     

    To by było na tyle  %), mam nadzieję, że może ktoś tu jednak żyje  :ninja:

     

    Wiek:24

    Załączone miniaturki

    • 73539729_2667749059930119_8275555029021097984_n.png
    • 74218638_3021401024541066_4274610933428387840_n.png

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko